荔枝微课：杨澜王力宏倾情推荐：21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变，网盘下载(3.70G)

Day01_了解自我，准备好变得更健康了吗？.mp4[243.20M]

Day02_小目标：8分钟锻炼初阶版.mp4[190.16M]

Day03_花样蔬果汁，管住嘴迈开腿.mp4[193.63M]

Day04_坚持：不积跬步无以至千里.mp4[194.81M]

Day05_Tony的中医养生之道.mp4[198.50M]

Day06_甩掉“大肚腩”，拥有“小蛮腰”.mp4[172.00M]

Day07_一周小结，总有人比你更努力.mp4[168.89M]

Day08现在，你已经开始变得更好.mp4[172.86M]

Day09_性感小翘臀，这样练在家就能get.mp4[171.37M]

Day10_佛系减肥真的太难了！你需要动起来.mp4[173.10M]

Day11_进击吧！我的小翘臀.mp4[174.97M]

Day12_恭喜你，已经完成21天计划的1_2啦.mp4[173.99M]

Day13_和自己作斗争，别认输.mp4[172.13M]

Day14_感觉累，那是因为你正处于人生的上坡路.mp4[169.06M]

Day15_只有拼命努力，才能游刃有余.mp4[175.15M]

Day16_逆袭&新生.mp4[172.73M]

Day17_6个动作，带你在家练出维密大腿.mp4[174.41M]

Day18_健身必备的4个自我夸赞正确姿势.mp4[174.86M]

Day19_减脂也要中西结合.mp4[176.08M]

Day20_见证神奇改变.mp4[174.35M]

Day21_感受习惯的力量，收获一种命运.mp4[176.68M]