壹心理：情绪舵手：做情绪的主人，网盘下载(.G)

第1节：情绪接纳我们应该如何与自己的情绪好好相处[4.00G]

01为什么我们难以接纳负面情绪.mp4[1.19G]

02情绪接纳要怎么练习？.mp4[1.27G]

03如何让自己的情绪长期稳定.mp4[1.54G]

第2节：情绪表达如何以合适的方式表达自己的真实情绪[4.33G]

01为什么表达情绪那么难？.mp4[1.11G]

02(1)如何恰当地表达自己的情绪.mp4[1.50G]

02(2)如何恰当地表达自己的情绪.mp4[3.41M]

03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4[927.50M]

04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4[826.74M]

第3节：情绪管理如何减少他人和环境对自己情绪的影响？[3.25G]

01情绪管理是如何发生的？.mp4[1.41G]

02如何应对情绪对自己的影响？.mp4[1.09G]

03如何改变负面的情绪认知？.mp4[759.99M]

第4节：情绪舵手课程答疑[435.95M]

课程答疑.mp4[435.95M]