壹心理：心理减肥术：不自虐，做得到的高效瘦身法，网盘下载(0.M)

00发刊词：觉得减肥难？你需要顺应人性的减肥术.mp3[12.07M]

00发刊词：觉得减肥难？你需要顺应人性的减肥术.pdf[1.20M]

01【试听】减肥不只是少吃多动溜溜球式减肥.mp3[22.25M]

01【试听】减肥不只是少吃多动溜溜球式减肥.pdf[691.89K]

02凭什么我喝水都长肉身心一体原则.mp3[22.91M]

02凭什么我喝水都长肉身心一体原则.pdf[683.01K]

03食物只是用来填补胃吗情绪化饮食.mp3[23.92M]

03食物只是用来填补胃吗情绪化饮食.pdf[409.04K]

04脂肪里藏着哪些“心理诅咒”觉察消极信念.mp3[13.83M]

04脂肪里藏着哪些“心理诅咒”觉察消极信念.pdf[410.44K]

05你到底是为了什么而减肥探究深层动机.mp3[14.64M]

05你到底是为了什么而减肥探究深层动机.pdf[426.21K]

06越讨厌胖越难瘦下来尊重自己的身体.mp3[13.38M]

06越讨厌胖越难瘦下来尊重自己的身体.pdf[409.79K]

07我到底能减多少体重SMART目标法.mp3[15.07M]

07我到底能减多少体重SMART目标法.pdf[413.16K]

08该怎么看待减肥的成与败避免两极思维.mp3[14.29M]

08该怎么看待减肥的成与败避免两极思维.pdf[404.03K]

09我应该多久量一次体重减肥最佳速度.mp3[14.20M]

09我应该多久量一次体重减肥最佳速度.pdf[131.71K]

10我应该吃什么来减肥112法则.mp3[13.33M]

10我应该吃什么来减肥112法则.pdf[404.38K]

11我应该一天吃几餐四小时极限法则.mp3[14.17M]

11我应该一天吃几餐四小时极限法则.pdf[392.84K]

12怎么抵制诱惑不饿不吃识别环境信号.mp3[15.55M]

12怎么抵制诱惑不饿不吃识别环境信号.pdf[414.21K]

13遇到喜欢吃的不想舍弃怎么办免除内疚感.mp3[12.07M]

13遇到喜欢吃的不想舍弃怎么办免除内疚感.pdf[395.13K]

14当情绪来临如何管住自己的嘴四步情绪管理法.mp3[15.61M]

14当情绪来临如何管住自己的嘴四步情绪管理法.pdf[422.59K]

15怎么及时知道自己吃饱了没正念饮食.mp3[17.91M]

15怎么及时知道自己吃饱了没正念饮食.pdf[398.63K]

16怎么突破各种吃的坏习惯信念转化法.mp3[12.94M]

16怎么突破各种吃的坏习惯信念转化法.pdf[393.48K]

17坚持不了每日运动怎么办增加附属运动.mp3[13.94M]

17坚持不了每日运动怎么办增加附属运动.pdf[402.25K]

18怎么选择适合我的运动低量高强度.mp3[12.58M]

18怎么选择适合我的运动低量高强度.pdf[399.34K]

19怎么让运动有趣不枯燥运动心理学.mp3[13.03M]

19怎么让运动有趣不枯燥运动心理学.pdf[399.98K]

20怎么克服拖延立刻行动三分钟原则.mp3[12.29M]

20怎么克服拖延立刻行动三分钟原则.pdf[404.15K]

21只有压力减下来，你才能变瘦渐进肌肉放松法.mp3[18.01M]

21只有压力减下来，你才能变瘦渐进肌肉放松法.pdf[387.95K]

22怎么鼓励自己长期坚持不泄气自我接纳四部曲.mp3[15.11M]

22怎么鼓励自己长期坚持不泄气自我接纳四部曲.pdf[400.47K]

23当别人对我的胖指指点点，该怎么应对有效沟通七步骤.mp3[14.84M]

23当别人对我的胖指指点点，该怎么应对有效沟通七步骤.pdf[400.82K]

24即使不够美，如何活出风采走出回避模式.mp3[15.05M]

24即使不够美，如何活出风采走出回避模式.pdf[408.11K]

25双管齐下，减肥之外如何提高自信心ABC法则.mp3[22.29M]

25双管齐下，减肥之外如何提高自信心ABC法则.pdf[417.44K]

26课程总结通过瘦身之旅打开新的人生.mp3[13.82M]

26课程总结通过瘦身之旅打开新的人生.pdf[370.44K]