用心理学戒瘾：25天过上自律人生，网盘下载(955.79M)

发刊词[10.02M]

01发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc[467.00K]

01【试听】发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.mp3[4.18M]

02推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲沈老师能够帮你戒掉瘾.doc[453.50K]

02【试听】推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3[437.27K]

03推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳相信你能从这门课真正获益.doc[452.00K]

03【试听】推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳相信你能从这门课真正获益.mp3[3.39M]

04推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc[451.50K]

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01初步判断：你真的上瘾了吗？.doc[487.00K]

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02原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc[473.00K]

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03误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc[477.55K]

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04第4课情绪管理练习（1）：思想解脱.doc[456.00K]

04目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc[490.00K]

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05诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？更多教程.doc[575.50K]

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06特别答疑课.doc[470.50K]

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07戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？更多教程.doc[524.00K]

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08压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc[484.00K]

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09压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc[465.50K]

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10拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc[503.50K]

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11深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc[478.00K]

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12正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.mp3[30.63M]

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13享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc[480.00K]

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14杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc[496.50K]

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15寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc[484.50K]

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16家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc[478.00K]

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17自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc[474.50K]

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18系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc[479.50K]

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19网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc[482.00K]

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20烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc[477.00K]

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21酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc[482.50K]

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22性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc[476.00K]

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23赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc[479.00K]

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24答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾更多教程.mp4[144.09M]

25答疑二：戒瘾常见20问更多教程.mp4[166.20M]