喜马拉雅(学习效率)：梁晓玲：21天行动力强化训练营，网盘下载(63.98M)

00【发刊词】发现生命中的高光时刻.m4a[2.60M]

01【船员推荐】焦虑的妈妈、迷茫的学习者、倦怠的员工，是怎么自我强化，走出困境的？.m4a[2.51M]

02【Day2】开启行动力需要看情绪信号灯.m4a[3.21M]

03【Day3】长期消极情绪与低行动力相生相伴.m4a[3.44M]

04【Day4】认知偏差让消极情绪灯常亮.m4a[3.98M]

05【第一周课】走出情绪阴霾，开启行动力.m4a[7.51M]

06【Day9】拖延症背后的自动化思维.m4a[3.94M]

07【Day10】自动思维之下的认知歪曲.m4a[4.85M]

08【Day11】用合理认知替代抑制行动的歪曲认知.m4a[4.50M]

09【第二周课】改写底层认知，激发行动力.m4a[6.71M]

10【Day16】微小持续才是最佳行动策略.m4a[4.45M]

11【Day17】正向建构行动当中的知觉选择方向.m4a[5.01M]

12【Day18】用自我肯定清单在行动中升级自我认识.m4a[4.78M]

13【第三周课】掌握激励技术，强化行动力.m4a[6.48M]