喜马拉雅(情感心理)：成长教练胡明瑜：情绪管理36计，网盘下载(825.55M)

01.案例教学01工作被否定，如何有效避免情绪失控.mp3[10.09M]

02.开篇：懂很多道理，依然很受伤？.mp3[10.26M]

03.核心理念01颠覆：坏情绪真的是一种病.mp3[6.85M]

04.核心理念02自测：你的情绪稳定么？.mp3[4.46M]

05.案例教学02和另一半吵架了，如何正确的表达我很生气.mp3[15.96M]

06.案例教学03年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑.mp3[23.24M]

07.实修练习01蓝瘦香菇？三招教你有效释放情绪.mp3[19.33M]

08.核心理念03内向常常错过很多机会？内向真的不好么？.mp3[15.46M]

09.案例教学04谢杏芳大方原谅出轨丈夫？婚姻中如何真正原谅出轨的那个人？.mp3[14.11M]

10.案例教学05夫妻总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突，应如何化解.mp3[11.15M]

11.案例教学06如何面对你讨厌的人？.mp3[18.53M]

12.案例教学07：总有人对你的生活说三道四，你该怎么办？.mp3[13.47M]

13.实修练习02：如何快速消除负面情绪？.mp3[10.95M]

14.【案例教学08】：结婚还是离婚，三点分析法帮你想明白！.mp3[14.91M]

15.核心理念04：情绪产生的根源到底是什么？.mp3[19.59M]

16.核心理念05勃然大怒的根源到底是什么？.mp3[25.37M]

17.案例教学09：女友常常情绪化怎么办？.mp3[20.68M]

18.核心理念06：引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩.mp3[33.65M]

19.实修练习03：接纳自己—优点清单.mp3[21.81M]

20.案例教学10：父母总是传播负面情绪，我该怎么办？.mp3[31.24M]

21.核心理念07情绪价值-你有多悲伤，就可以有多开心.mp3[14.31M]

22.案例教学11：史上最纠结情绪难题-为了孩子，到底要不要离婚？.mp3[33.82M]

23.案例教学12：2工作中被领导责骂，怎么应对？.mp3[23.99M]

24.实修练习04：跟着我，一起疗愈内在受伤的小孩.mp3[24.78M]

25.案例教学13：过年回家总被父母催婚怎么办？.mp3[33.83M]

26.案例教学14：如何做一个情绪稳定的妈妈？.mp3[31.13M]

27.实修练习05：如何接纳自己的父母？.mp3[29.08M]

28.核心理念08：负面情绪背后的正面礼物是什么？.mp3[34.34M]

29.案例教学15：不想上班，节后焦虑症，怎么破？.mp3[30.22M]

30.核心理念09：心里总是堵得慌？你是不是有囤积症？.mp3[22.27M]

31.案例教学16：如何快速提升自信力？.mp3[41.24M]

32.案例教学17：当孩子有情绪，父母该如何应对？.mp3[22.76M]

33.实修练习06：如何释放你身体中的愤怒情绪？.mp3[9.20M]

34.案例教学18：如何经营“异地恋”中的情绪问题？.mp3[17.63M]

35.案例教学19：一犯拖延症，身心就失调？.mp3[20.08M]

36.实修练习07：跟我引导，做接纳自己的冥想练习-.mp3[19.04M]

37.核心理念10：如何自我调解情绪？.mp3[18.03M]

38.【核心理念11】：如何从心智层面控制愤怒？.mp3[14.48M]

39.【实修练习08】：给自己做一件增加安全感的避弹衣.mp3[11.96M]

40.【实修练习09】：稳定情绪的定频时空.mp3[8.98M]

41.【案例教学20】：如何搞定婆媳关系？.mp3[23.29M]