健身锻炼：普罗米修斯2—专项增肌训练计划，网盘下载(6.13G)

课程介绍.mp4[12.77M]

课时11肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4[55.13M]

课时15肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4[66.30M]

课时1课程计划使用指南.mp4[10.89M]

课时10「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4[417.59M]

课时12「最强倒三角」中束强化.mp4[388.71M]

课时13肩中束弱项原因剖析及解决思路.mp4[78.00M]

课时14肩后束孤立加强训练.mp4[406.04M]

课时16答疑Ep.01.mp4[150.62M]

课时17【胸部专项】增肌计划解析.mp4[52.59M]

课时18「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4[349.32M]

课时19胸薄弱项原因剖析及解决思路.mp4[128.27M]

课时2背部专项增肌计划解析.mp4[12.64M]

课时20「上胸塌陷」练就饱满上胸计划.mp4[487.03M]

课时21上胸弱项原因剖析及解决思路.mp4[82.90M]

课时22「胸内侧强化」有沟的人的计划.mp4[343.66M]

课时23内胸弱项原因剖析及解决思路.mp4[77.01M]

课时24答疑Ep.02.mp4[186.84M]

课时25【手臂专项】增肌计划解析.mp4[56.86M]

课时26「二头肌峰强化」粗壮手臂计划.mp4[307.95M]

课时27二头弱项原因剖析及解决思路.mp4[93.68M]

课时28「三头针对性强化」撑爆袖口手臂计划.mp4[296.91M]

课时29三头弱项原因剖析及解决思路.mp4[49.96M]

课时3「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4[385.62M]

课时30【腿部专项】增肌计划解析.mp4[26.78M]

课时31「股四头肌专项强化」下盘要稳.mp4[314.91M]

课时32股四头肌弱项原因剖析及解决思路.mp4[21.29M]

课时33「后链专项强化」男人的永动机计划.mp4[348.73M]

课时34后链弱项原因剖析及解决思路.mp4[33.86M]

课时35「腿部整体专项强化」真男人必练腿计划.mp4[433.35M]

课时36腿部整体弱项原因剖析及解决思路.mp4[22.65M]

课时4背部厚度弱项原因剖析及解决思路.mp4[35.25M]

课时5「肩宽腰细」完美倒三角强化.mp4[187.06M]

课时6倒三角弱项原因剖析及解决思路.mp4[14.28M]

课时7「让身板挺起来」上背加强.mp4[237.12M]

课时8上背弱项原因剖析及解决思路.mp4[16.55M]

课时9肩部专项增肌计划解析.mp4[84.11M]

谁不要买.mp4[5.65M]