十点课堂：21天战拖行动营：帮你轻松战胜拖延症（完结)，网盘下载(421.74M)

官方每周周六休息day06、day13、day20官方休息

Day01基因决定我们都有拖延症.mp3[17.58M]

Day01基因决定我们都有拖延症.pdf[1.24M]

Day021个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙.mp3[13.34M]

Day021个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙.pdf[1.14M]

Day033分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延.mp3[20.63M]

Day033分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延.pdf[1.32M]

Day04拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急.mp3[17.91M]

Day04拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急.pdf[1.14M]

Day05该睡不睡，该起不起？1张纸让你过上健康自律的生活.mp3[19.40M]

Day05该睡不睡，该起不起？1张纸让你过上健康自律的生活.pdf[1.13M]

Day06（没音频）.pdf[1.93M]

Day07第一周串讲+直播答疑.mp3[28.80M]

Day07直播配图.pdf[881.11K]

Day08洗衣服还是约会？一招教你分清主次.mp3[18.10M]

Day08洗衣服还是约会？一招教你分清主次.pdf[2.36M]

Day09琐事太多，怎么办？.mp3[13.44M]

Day09琐事太多，怎么办？.pdf[2.60M]

Day10树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.mp3[16.61M]

Day10树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.pdf[2.14M]

Day11告别混乱，对拖延sayNO！.mp3[17.13M]

Day11告别混乱，对拖延sayNO！.pdf[2.48M]

Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.mp3[16.34M]

Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.pdf[2.30M]

Day14第二周串讲+直播答疑.mp3[48.61M]

Day15_时间不够用？先找到你的黑洞来.mp3[18.34M]

Day15_时间不够用？先找到你的黑洞来.pdf[3.34M]

Day16_最可怕的拖延，是拖着不做自己.mp3[17.71M]

Day16_最可怕的拖延，是拖着不做自己.pdf[2.68M]

Day17_梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.mp3[15.69M]

Day17_梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.pdf[2.31M]

Day18_习惯的3步自动回路.mp3[18.52M]

Day18_习惯的3步自动回路.pdf[2.48M]

Day19_战拖初见成效，如何规避反弹.mp3[18.68M]

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Day21：战拖行动营丨毕业典礼.mp3[33.95M]

发刊词_你好，拖延症.mp3[15.89M]

发刊词_你好，拖延症_看图王.pdf[938.95K]