文件目录:颜婕 20天瘦出S型曲线,文件大小:1.19G
01、【颈部】轻松练出天鹅颈,和颈纹说拜拜(:.mp4[69.22M]
02、【锁骨】锁骨凸显,是女人的高端性感(:.mp4[74.60M]
03、【美肩】“开肩术”,小香肩纤细诱人(:.mp4[51.24M]
04、「手臂」5个动作,让你无袖衣服大胆穿(:.mp4[57.19M]
05、「脊柱」告别驼背,练出优雅仪态(:..mp4[800.00K]
05、「脊柱」告别驼背,练出优雅仪态(:.mp4[60.06M]
06、「美背」身材挺拔,练出减龄10岁的腰背曲线(:.mp4[60.80M]
07、「细腰」侧腰拉伸5分钟,轻松瘦出小蛮腰(:.mp4[66.38M]
08、「小腹」8个腹部训练,教你练甲线(:.mp4[67.93M]
09、「臀线」逆转时光,拯救你的塌塌臀(:.mp4[40.19M]
10、「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀(:…mp4[800.00K]
10、「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀(:.mp4[69.69M]
11、「瘦腿」维密细腿升级,3分钟拉伸出纤细双腿(:.mp4[67.97M]
12、「腿型」10分钟腿部拉伸,矫正罗圈腿,塑造完美腿型(:.mp4[80.14M]
13、【赠课】1、【助教陪练】影响全身的12种不正体态,你属于哪一种?(:.mp4[79.79M]
14、【赠课】2、【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法,规范瑜伽体态(:.mp4[67.07M]
15、【赠课】3、【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术,肌肉放松最关键(:.mp4[37.02M]
16、【赠课】4、【助教陪练】4个排毒体式,把身体毒素统统清空(:.mp4[47.18M]
17、【赠课】5、【助教陪练】每天2个瑜伽动作,悄悄练出腹肌(:.mp4[29.23M]
18、【赠课】6、【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良(:.mp4[35.75M]
19、【赠课】7、【助教陪练】3个瑜伽动作,改善假胯宽、o、x腿型(:.mp4[37.87M]
20、【赠课】8、【助教陪练】动作与呼吸完美配合,提升拉伸效果(:.mp4[26.62M]
21、【赠课】9、【助教陪练】起床3个动作,元气满满一整天(:.mp4[16.89M]
22、【赠课】10、【助教陪练】肌肉完全舒展,让身体彻底拉伸(:.mp4[28.36M]
23、【赠课】11、【助教陪练】眼部瑜伽,改善近视,提升明亮度(:.mp4[13.29M]
24、【赠课】12、【助教陪练】睡前3个动作,立马改善睡眠质量(:.mp4[36.54M]
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