羽毛球高清教学（重点推荐） ，网盘下载(2.27G)

羽毛球高清教学（重点推荐） [2.27G]

第10章 双打技术 [77.07M]

10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp4 [48.93M]

10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp4 [28.14M]

第11章 单打球路讲解 [76.99M]

11.1单打球路训练.mp4 [55.84M]

11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp4 [21.14M]

第12章 单双打发接发技术战术 [70.76M]

12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp4 [45.61M]

12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp4 [25.14M]

第13章 双打轮转 [149.67M]

13.1：技术讲解：双打轮转.mp4 [77.44M]

13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp4 [41.65M]

13.3行为科学讲堂：克服拖延症.mp4 [30.58M]

第14章 场地步法训练 [154.51M]

14.1技术讲解：场地步法训练.mp4 [105.63M]

14.2体能训练：髋臀训练.mp4 [48.88M]

第15章 羽毛球身体素质训练 [197.12M]

15.1技术讲解：身体素质训练.mp4 [121.79M]

15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp4 [75.32M]

第16章 实战讲解 [253.35M]

16.1：比赛礼仪.mp4 [224.09M]

16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp4 [29.26M]

第1章 羽毛球基本介绍 [274.62M]

1.1总述.mp4 [12.47M]

1.2羽毛球的起源与发展.mp4 [110.95M]

1.3场地规则介绍.mp4 [32.81M]

1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp4 [44.90M]

1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp4 [73.49M]

第2章 发球 [184.42M]

2.1球拍和球的选择.mp4 [37.30M]

2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp4 [41.69M]

2.3体能训练：重心转换引导训练.mp4 [73.91M]

2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp4 [31.52M]

第3章 步法 [189.24M]

3.1技术讲解：步法教学.mp4 [99.27M]

3.2体能训练：动态热身（上）.mp4 [64.73M]

3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp4 [25.24M]

第4章 后场高球 [129.37M]

4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp4 [51.08M]

4.2体能训练：动态热身（下）.mp4 [60.05M]

4.3行为科学讲堂：计划先行.mp4 [18.25M]

第5章 吊球 [98.92M]

5.1技术讲解：吊球、挑球.mp4 [77.59M]

5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp4 [21.34M]

第6章 杀球 [103.67M]

6.1技术讲解：杀球.mp4 [70.28M]

6.2科学行为讲堂：自律.mp4 [33.38M]

第7章 网前打网前技术 [169.15M]

7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp4 [95.67M]

7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp4 [52.14M]

7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp4 [21.34M]

第8章 网前打后场技术 [87.99M]

8.1技术讲解：推球、扑球.mp4 [67.63M]

8.2行为科学讲堂：正视失败.mp4 [20.36M]

第9章 中场球技术 [105.83M]

9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp4 [86.16M]

9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp4 [19.67M]