十点课堂：告别负面情绪的困扰，做自己的情绪顾问，网盘下载(3.67G)

1-1音频课：跟负面情绪做朋友.mp3[5.43M]

2-1音频课课：给你职业规划的6点建议.mp3[6.47M]

3-1音频课：指南针法，做出符合内心的选择.mp3[6.05M]

3-2音频课：原生家庭父母的情绪影响.mp3[10.38M]

3-3音频课：用生活中的机会练习情绪管理.mp3[16.11M]

4-2音频课：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.mp3[5.44M]

4-3音频课：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.mp3[6.23M]

4-4音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.mp3[6.45M]

5-1音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3[6.14M]

5-2音频辅导：如何面对工作的焦虑.mp3[6.66M]

6-1音频辅导：问题答疑_调整身心状态，缓解焦虑.mp3[8.89M]

6-2音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的.mp3[3.90M]

7-1音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.mp3[4.70M]

7-2音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp3[1.50M]

第01堂课视频：发脾气如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？.mp4[186.50M]

第02堂视频课：无价值感如何摆脱职业倦怠，找到工作中的真正价值？.mp4[233.24M]

第03堂视频课：选择障碍-面对人生重要选择，到底该如何取舍？.mp4[186.33M]

第04堂视频课：如何在社交场合应对自如缓解紧张和尴尬.mp4[198.37M]

第05堂视频课：如何不再内心敏感，担忧不好的事情会发生？.mp4[201.53M]

第05堂视频课完整案例_分析对比，发现更好的自己.mp4[128.08M]

第06堂视频课：应对生活压力（房价、买车、育儿……），如何更加从容？.mp4[268.55M]

第07堂视频课：如何调整心态，让自己更积极、更自信？.mp4[357.48M]

第08堂视频课：如何摆脱脆弱，做一个不怕被拒绝的人？.mp4[371.99M]

第09堂视频课：如何找到适合你的爱人？.mp4[375.38M]

第10堂视频课：失去爱情后，如何走出悲伤？.mp4[371.90M]

第11堂视频课：你什么都做了，可那是对方需要的吗？.mp4[384.95M]

第12堂视频课：什么才是人生真正的幸福.mp4[394.65M]