【完结】拆解愤怒 愤怒分析表，网盘下载(2.68G)

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《拆解愤怒》 第六章答疑.mp4 [498.74M]

《拆解愤怒》第七章答疑.mp3 [52.95M]

《拆解愤怒》第三章答疑.mp4 [363.48M]

《拆解愤怒》第四章答疑.mp4 [283.03M]

《拆解愤怒》第五章答疑.mp4 [353.19M]

《拆解愤怒》第一二章答疑.mp4 [211.25M]

01 处理愤怒的4种方式.mp3 [36.85M]

01 处理愤怒的4种方式.pdf [15.19M]

01-作业.pdf [759.68K]

02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算。.mp3 [14.09M]

02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算。.pdf [8.55M]

02-1作业.pdf [839.71K]

02-2 作业.pdf [739.30K]

02-2方法：具体化表达，破除评判.mp3 [15.47M]

02-2方法：具体化表达，破除评判.pdf [8.37M]

02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.mp3 [13.19M]

02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.pdf [7.69M]

02-3作业.pdf [744.35K]

02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.mp3 [12.88M]

02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.pdf [9.46M]

02-4作业.pdf [584.22K]

0-愤怒告诉我，我所在意的是什么.mp3 [8.61M]

0-愤怒告诉我，我所在意的是什么.pdf [8.43M]

0-作业.pdf [898.36K]

2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理.mp3 [20.93M]

2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理.pdf [5.08M]

2-5作业.pdf [453.10K]

2-6使用接纳与尊重，学会处理差异.mp3 [22.07M]

2-6使用接纳与尊重，学会处理差异.pdf [3.72M]

2-6作业.pdf [256.62K]

3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.mp3 [22.10M]

3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.pdf [4.52M]

3-1作业.pdf [304.35K]

3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.mp3 [17.79M]

3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.pdf [3.08M]

3-2作业.pdf [213.04K]

3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！.mp3 [20.96M]

3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！.pdf [3.91M]

3-3作业.pdf [346.68K]

3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.mp3 [14.58M]

3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.pdf [3.47M]

3-4作业.pdf [344.67K]

3-5方法：有时候，你比问题更重要.mp3 [18.52M]

3-5方法：有时候，你比问题更重要.pdf [2.30M]

3-5作业.pdf [627.01K]

3-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！.mp3 [17.85M]

3-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！.pdf [8.22M]

3-6作业.pdf [801.50K]

3-7走出偏执，接纳自己的平凡.mp3 [19.10M]

3-7走出偏执，接纳自己的平凡.pdf [8.27M]

3-7作业.pdf [588.02K]

4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒，就是解决自己的累.mp3 [25.00M]

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4-1作业.pdf [301.28K]

4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.mp3 [12.81M]

4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.pdf [1.97M]

4-2作业.pdf [714.46K]

4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的.mp3 [19.84M]

4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的.pdf [3.98M]

4-3作业.pdf [569.50K]

4-4降低对自己的要求：60分的自己，就是足够好的自己.mp3 [14.05M]

4-4降低对自己的要求：60分的自己，就是足够好的自己_1.pdf [4.62M]

4-4作业_1.pdf [395.70K]

4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.mp3 [16.22M]

4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.pdf [2.83M]

4-5作业.pdf [249.17K]

4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维持人设。.mp3 [13.53M]

4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维持人设。.pdf [2.42M]

4-6作业.pdf [240.90K]

4-7 与自己和解：比起变好，轻松也很重要.mp3 [21.44M]

4-7 与自己和解：比起变好，轻松也很重要.pdf [4.21M]

4-7作业.pdf [277.06K]

4-8 方法：不要轻易自我定义！.mp3 [14.88M]

4-8 方法：不要轻易自我定义！.pdf [3.14M]

4-8作业.pdf [210.26K]

5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。.mp3 [13.22M]

5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。.pdf [2.94M]

5-1作业.pdf [280.48K]

5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，背后是受伤的自己.mp3 [14.30M]

5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，背后是受伤的自己.pdf [3.82M]

5-2作业.pdf [268.64K]

5-3 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱.mp3 [15.30M]

5-3 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱.pdf [3.33M]

5-3作业.pdf [289.91K]

5-4让对方难受的好处：感受一致，才能亲密.mp3 [9.89M]

5-4让对方难受的好处：感受一致，才能亲密.pdf [2.70M]

5-4作业.pdf [305.91K]

5-5方法：谁惹你生气，你就向谁学习。.mp3 [14.46M]

5-5方法：谁惹你生气，你就向谁学习。.pdf [3.32M]

5-5作业.pdf [217.46K]

5-6难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚.mp3 [13.49M]

5-6难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚.pdf [2.67M]

5-6作业.pdf [223.49K]

6-1愤怒是一种理性：越是理性，越是易怒。.mp3 [13.13M]

6-1愤怒是一种理性：越是理性，越是易怒。.pdf [3.43M]

6-1作业.pdf [209.58K]

6-2 愤怒是一种恐惧：我理性，是我害怕失控.mp3 [10.10M]

6-2 愤怒是一种恐惧：我理性，是我害怕失控.pdf [3.17M]

6-2作业.pdf [251.25K]

6-3 愤怒是一种担心：我希望你改变，是想保护你。.mp3 [14.08M]

6-3 愤怒是一种担心：我希望你改变，是想保护你。.pdf [4.01M]

6-3作业.pdf [329.47K]

6-4方法：发现错误，破除死亡逻辑的恐惧.mp3 [19.65M]

6-4方法：发现错误，破除死亡逻辑的恐惧.pdf [8.12M]

6-4作业.pdf [328.49K]

6-5相信自然能力，就不会恐惧不会累。.mp3 [17.27M]

6-5相信自然能力，就不会恐惧不会累。.pdf [6.43M]

6-5作业.pdf [411.14K]

6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.mp3 [18.05M]

6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.pdf [4.07M]

6-6作业.pdf [326.00K]

7-1 作业.pdf [312.94K]

7-1愤怒是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.mp3 [17.43M]

7-1愤怒是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.pdf [4.45M]

7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.mp3 [13.86M]

7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.pdf [3.84M]

7-2作业.pdf [213.81K]

7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡.mp3 [14.90M]

7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡.pdf [3.47M]

7-3 作业.pdf [260.23K]

7-4 爱自己的第一步：停止刻意付出.mp3 [12.98M]

7-4 爱自己的第一步：停止刻意付出.pdf [3.31M]

7-4 作业.pdf [268.12K]

7-5 父母欠我的，你要还给我.mp3 [13.26M]

7-5 父母欠我的，你要还给我.pdf [2.76M]

7-5 作业.pdf [189.64K]

7-6 爱自己的终极答案.mp3 [15.35M]

7-6 爱自己的终极答案.pdf [2.83M]

7-6 作业.pdf [166.01K]

愤怒告诉我的是什么（微课导出音频）.pdf [1.06M]

愤怒告诉我的是什么.mp3 [44.77M]

愤怒告诉我们的是什么？（从几个案例了解愤怒）.mp4 [53.56M]