【完结】刘轩 24堂正念训练课：释放压力、提升专注，网盘下载(121.93M)

文字 [35.53M]

01致词：让正念融入我们的生活.pdf [1.94M]

02基础篇1：正念是什么？.pdf [1.73M]

03基础篇2：正念的心态.pdf [1.27M]

04基础篇3：正念的练习.pdf [1.25M]

05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.pdf [724.13K]

06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.pdf [700.07K]

07情绪急救sos正念引导法（无音乐版）.pdf [314.19K]

08情绪急救sos正念引导法（有音乐版）.pdf [307.13K]

09【培育觉察力】看见更多的色彩.pdf [995.28K]

10【培育觉察力】跳出视觉的空间.pdf [783.58K]

11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.pdf [0.99M]

12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf [945.81K]

13【培育觉察力】拆掉意识的标签.pdf [1.05M]

14【培育觉察力】重新发现自然的光.pdf [1.15M]

15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf [1.12M]

16【释放压力】为你的言语松绑.pdf [1.40M]

17【释放压力】收回你的注意力.pdf [1.49M]

18【释放压力】捕捉情绪的缘起.pdf [891.29K]

19【释放压力】观察时间中的身心.pdf [1.03M]

20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf [1.21M]

21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf [1.18M]

22【调整心态】感恩身边的善意.pdf [1.04M]

23【调整心态】传递肯定的信号.pdf [1.18M]

24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf [1.17M]

25【调整心态】保持正念的微笑.pdf [678.82K]

26【养护身心】调整合适的姿势.pdf [1.31M]

27【养护身心】融入身体的感受.pdf [1.37M]

28【养护身心】打开意识的范围.pdf [1.61M]

29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf [1.52M]

30【养护身心】藏在呼吸的秘密.pdf [673.78K]

31【调整心态】记录自己的善行.pdf [984.53K]

32【养护身心】接受自我的一切.pdf [1.69M]

01致词：让正念融入我们的生活.mp3 [3.90M]

02基础篇1：正念是什么？.mp3 [3.36M]

03基础篇2：正念的心态.mp3 [2.71M]

04基础篇3：正念的练习.mp3 [5.61M]

05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.mp3 [2.59M]

06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.mp3 [2.78M]

07情绪急救sos正念引导法（无音乐版）.mp3 [938.62K]

08情绪急救sos正念引导法（有音乐版）.mp3 [1.02M]

09【培育觉察力】看见更多的色彩.mp3 [1.86M]

10【培育觉察力】跳出视觉的空间.mp3 [1.63M]

11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.mp3 [2.23M]

12【培育觉察力】观察“空”的存在.mp3 [2.03M]

13【培育觉察力】拆掉意识的标签.mp3 [2.33M]

14【培育觉察力】重新发现自然的光.mp3 [5.28M]

15【释放压力】为你的耳朵松绑.mp3 [2.64M]

16【释放压力】为你的言语松绑.mp3 [2.40M]

17【释放压力】收回你的注意力.mp3 [2.73M]

18【释放压力】捕捉情绪的缘起.mp3 [2.15M]

19【释放压力】观察时间中的身心.mp3 [1.96M]

20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.mp3 [2.67M]

21【调整心态】让你的味觉慢下来.mp3 [1.86M]

22【调整心态】感恩身边的善意.mp3 [4.83M]

23【调整心态】传递肯定的信号.mp3 [2.44M]

24【调整心态】聆听自己的两种声音.mp3 [2.55M]

25【调整心态】保持正念的微笑.mp3 [1.51M]

26【养护身心】调整合适的姿势.mp3 [2.67M]

27【养护身心】融入身体的感受.mp3 [2.91M]

28【养护身心】打开意识的范围.mp3 [2.92M]

29【养护身心】将杂念放在脚下.mp3 [3.57M]

30【养护身心】藏在呼吸的秘密.mp3 [2.31M]

31【调整心态】记录自己的善行.mp3 [2.01M]

32【养护身心】接受自我的一切.mp3 [4.02M]