【完结】学点拉伸运动学，网盘下载(98.87M)

【重要】

第01课 何为拉伸.pdf [7.88M]

第02课 拉伸的好处.pdf [5.55M]

第03课 拉伸的类型.pdf [5.43M]

第04课 何为柔软度.pdf [6.33M]

第05课 拉伸的机理.pdf [8.23M]

第06课 常见的拉伸误区.pdf [6.12M]

第07课 有效拉伸的原则.pdf [4.23M]

第08课 拉伸的进阶.pdf [5.76M]

第09课 制定拉伸计划.pdf [3.58M]

第10课 精准拉伸——髋屈肌.pdf [5.29M]

第11课 精准拉伸——髋伸肌.pdf [6.19M]

第12课 精准拉伸——髋内旋肌.pdf [2.50M]

第13课 精准拉伸——髋外旋肌.pdf [5.64M]

第14课 精准拉伸——髋内收肌.pdf [8.35M]

第15课 精准拉伸——髋外展肌.pdf [3.92M]

第16课 精准拉伸——膝伸肌.pdf [3.32M]

第17课 精准拉伸——脊椎的旋转肌.pdf [6.01M]

第18课 精准拉伸——脊椎侧屈肌.pdf [2.35M]

第19课 精准拉伸——脊椎伸肌.pdf [2.17M]