走出自我认知的黑箱 周小宽:成年人如何才能不心累,网盘下载(241.35M)

文件目录:走出自我认知的黑箱 周小宽:成年人如何才能不心累,文件大小:241.35M

01“失控感”让你活得不开心_痛苦的根源(上).m4a[5.00M]

02“失控感”让你活得不开心_痛苦的根源(下).m4a[3.63M]

03为什么你对家有恨?_原生家庭.m4a[4.99M]

04别把父母,当作你的“道德”_原生家庭(上).m4a[3.70M]

05别把父母,当作你的“道德”_原生家庭(下).m4a[2.64M]

06不完美的你,也是值得被爱的_创伤疗愈(上).m4a[5.15M]

07不完美的你,也是值得被爱的_创伤疗愈(下).m4a[3.81M]

08你可以不对,这才是自由_表达自主性(上).m4a[3.98M]

09你可以不对,这才是自由_表达自主性(下).m4a[2.98M]

10无条件的爱,只是一种幻想_自我认知真相(上).m4a[4.47M]

11无条件的爱,只是一种幻想_自我认知真相(下).m4a[2.85M]

12正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_认识愤怒.m4a[6.18M]

13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_情绪管理(上).m4a[4.43M]

14压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_情绪管理(下).m4a[4.61M]

15与愤怒和解的N种方法_情绪管理(上).m4a[3.53M]

16与愤怒和解的N种方法_情绪管理(下).m4a[3.89M]

17做别人的“情绪拯救者”,你累吗?_边界管理(上).m4a[6.25M]

18做别人的“情绪拯救者”,你累吗?_边界管理(下.m4a[3.78M]

19先学会接纳自己,减少沟通中的攻击性_沟通的原点.m4a[6.34M]

20接纳自己的“不安全感”_自我对话(上).m4a[4.38M]

21接纳自己的“不安全感”_自我对话(下).m4a[6.52M]

22自我接纳,学习做一个普通人_自我定位(上).m4a[4.76M]

23自我接纳,学习做一个普通人_自我定位(下).m4a[3.66M]

24不与自己为敌,才能不与世界为敌_关系处理(上).m4a[3.41M]

25不与自己为敌,才能不与世界为敌_关系处理(下).m4a[4.19M]

26你可以改变自己,但不要攻击自己_拒绝攻击.m4a[4.51M]

27低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).m4a[5.31M]

28低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).m4a[4.01M]

29角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).m4a[5.49M]

30角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下.m4a[3.84M]

31缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).m4a[3.66M]

32缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(下).m4a[3.77M]

33走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).m4a[5.33M]

34走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下.m4a[3.85M]

35拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上).m4a[3.23M]

36拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).m4a[3.56M]

37拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).m4a[3.57M]

38情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上).m4a[4.45M]

39情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).m4a[3.35M]

40你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_养育真相(上).m4a[4.66M]

41你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_养育真相(下).m4a[4.95M]

42认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能_“好妈妈魔咒”(上).m4a[3.71M]

43认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能_“好妈妈魔咒”(中).m4a[3.37M]

44认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能_“好妈妈魔咒”(下).m4a[5.05M]

45陪伴孩子,是父亲职责的一部分_走出“丧偶式教育”.m4a[5.74M]

46每一次察觉与接纳,都有巨大的意义_拥抱接纳(上).m4a[4.51M]

47每一次察觉与接纳,都有巨大的意义_拥抱接纳(下).m4a[3.57M]

48家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_反对言语霸凌.m4a[5.00M]

49走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).m4a[5.50M]

50走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).m4a[2.74M]

51如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_婚姻与亲子健康(上).m4a[5.53M]

52如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_婚姻与亲子健康(下).m4a[3.38M]

53请对照这份清单来爱自己.m4a[4.63M]

54自我疗愈的三十个真相.m4a[4.90M]

周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.m4a[7.04M]

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