文件目录:张展鹏懒人瘦身法,文件大小:3.56G
01第一课[342.93M]
01第1堂:跟随练习.mp4[37.65M]
01第1堂:呼吸减肥_为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?(1).pdf[3.53M]
01第1堂:呼吸减肥_为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?】.mp4[301.75M]
02第二课[416.38M]
02第2堂:跟随练.mp4[100.01M]
02第2堂:坐出小蛮腰_5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮.mp4[315.47M]
02第2堂:坐出小蛮腰_5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰】.pdf[911.07K]
03第三课[320.60M]
第3堂:跟随练习.mp4[70.44M]
第3堂:坐出迷人双S_上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?】.pdf[669.21K]
第3堂:坐出迷人双S_上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?.mp4[249.51M]
04第四课[286.91M]
第4堂:跟随练习.mp4[78.72M]
第4堂:坐成薄背纸片人_远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说byeby.mp4[207.56M]
第4堂:坐成薄背纸片人_远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说byebye.pdf[646.35K]
05第五课[321.66M]
第5堂:跟随练习.mp4[66.82M]
第5堂:坐着四肢变纤细_雕刻线条,修炼纤细四肢.mp4[253.92M]
第5堂:坐着四肢变纤细_雕刻线条,修炼纤细四肢.pdf[938.77K]
06第六课[303.54M]
第6堂:跟随练习.mp4[86.78M]
第6堂:站立瘦身法_巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.mp4[216.02M]
第6堂:站立瘦身法_巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.pdf[767.56K]
07第七课[279.91M]
第7堂:跟随练习.ts[61.24M]
第7堂:站出迷人S型加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.ts[218.02M]
第7堂:站出迷人S型_加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.pdf[669.84K]
08第八课[211.22M]
第8堂:跟随练习.mp4[41.10M]
第8堂:站着四肢变纤细_找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.mp4[169.02M]
第8堂:站着四肢变纤细_找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.pdf[1.10M]
09第九课[212.39M]
第9堂:跟随练习.mp4[62.39M]
第9堂:走瘦全身基础版_调整落脚重心,改善脂肪囤积.mp4[149.25M]
第9堂:走瘦全身基础版_调整落脚重心,改善脂肪囤积.pdf[765.80K]
10第十课[187.15M]
第10堂:跟随练习.mp4[51.86M]
第10堂:走瘦全身进阶版_加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.mp4[134.21M]
第10堂:走瘦全身进阶版_加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.pdf[1.08M]
11第十一课[426.71M]
第11堂:跟随练习.mp4[109.30M]
第11堂:躺瘦全身基础版唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.docx[4.78M]
第11堂:躺瘦全身基础版唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.mp4[312.63M]
12第十二课[333.79M]
第12堂:跟随练习.mp4[84.66M]
第12堂:躺瘦全身进阶版增强髋部运动,躺着也能瘦全身.docx[3.98M]
第12堂:躺瘦全身进阶版增强髋部运动,躺着也能瘦全身.mp4[245.15M]
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