精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材，网盘下载(3.68G)

63.精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材[3.68G]

01第一课随堂练习.mp4[30.09M]

01第一课：基础舞步_掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4[159.47M]

02第二课随堂练习.mp4[71.03M]

02第二课：完美背部_美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背【更新】.mp4[153.45M]

03第三课随堂练习【更新】.mp4[86.89M]

03第三课：美胸攻略_瘦身不瘦胸，跳出性感胸型【更新】.mp4[151.41M]

04第四课随堂练习.mp4[78.10M]

04第四课：手臂训练_激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4[146.58M]

05第五课【初阶版】随堂练习.mp4[101.61M]

05第五课【挑战版】随堂练习.mp4[98.35M]

05第五课：腹部核心_不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4[146.33M]

06第六课【初阶版】随堂练习.mp4[109.14M]

06第六课【挑战版】随堂练习.mp4[102.60M]

06第六课：美化臀线_快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4[167.68M]

07第七课[初阶版]随堂练习.mp4[120.01M]

07第七课[挑战版]随堂练习.mp4[110.99M]

07第七课：核心力量_核心力量提升，强化腰线美.mp4[158.43M]

08第八课[初阶版]随堂练习.mp4[112.32M]

08第八课[挑战版]随堂练习.mp4[106.29M]

08第八课：腿部塑形_赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4[174.60M]

09第九课【初阶版】随堂练习.mp4[91.12M]

09第九课【挑战版】随堂练习.mp4[88.04M]

09第九课：灵活协调_灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4[129.15M]

10第十课【初阶版】随堂练习.mp4[96.43M]

10第十课【挑战版】随堂练习.mp4[91.83M]

10第十课：心肺提升_升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4[182.51M]

11第十一课【初阶版】随堂练习.mp4[117.35M]

11第十一课【挑战版】随堂练习.mp4[110.92M]

11第十一课全身律动_升级整体气质，打造S型曲线.mp4[189.88M]

12第十二课【初阶版】随堂练习.mp4[86.32M]

12第十二课【挑战版】随堂练习.mp4[81.31M]

12第十二课：全身燃脂_热舞全身，打造极致舞美.mp4[120.99M]