文件目录:2020年麦大湿去拜拜肉全套最新课程,文件大小:3.53G
拜拜肉[3.53G]
拜拜[3.53G]
办公室即时干预[105.81M]
1单臂胸臂线滑动.mp4[36.54M]
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2双臂静态胸臂线伸展.mp4[22.94M]
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3直立柔臂伸展({}).mp4[46.06M]
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第二天支撑[675.46M]
一键跟练[371.44M]
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2四足自由落胸.mp4[70.41M]
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3四足按球斜前推.mp4[77.94M]
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4按球内外旋揉肩({}).mp4[68.81M]
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练习方法.png[253.48K]
第三天延伸[798.85M]
一键跟练[386.43M]
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一键跟练.png[2.30M]
01单臂胸臂线滑动.mp4[36.54M]
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02仰卧垂落肩.mp4[73.34M]
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04单臂肩支撑转体.mp4[103.13M]
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第四天综合[803.14M]
一键跟练[451.20M]
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1双臂肩支撑骨盆摇晃.mp4[83.97M]
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2仰卧靠墙按球外推.mp4[66.96M]
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3婴儿式按球斜推伸展.mp4[66.02M]
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4侧卧靠墙按球上推.mp4[37.54M]
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第一天排列[1.20G]
排列一键跟练[643.40M]
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02单臂胸臂线滑动.mp4[36.15M]
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08侧卧升臂右.mp4[30.96M]
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