壹心理:天走出低自尊,成为一个自信的人,网盘下载(1.M)

文件目录:2121天走出低自尊,成为一个自信的人,文件大小:441.38M

01第一章:开篇词[27.98M]

01发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3[20.68M]

02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3[1.80M]

03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长叶奇推荐词.mp3[2.92M]

04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.mp3[2.58M]

02第二章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?[136.59M]

01你没意识到的低自尊的影响.mp3[29.68M]

02你的过去是如何让你不自信的?.mp3[26.11M]

03为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3[16.45M]

04你为什么摆脱不了低自尊?.mp3[18.87M]

05彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3[22.42M]

06答疑_.mp3[23.05M]

03第三章:深度改变:如何彻底走出低自尊?[92.23M]

01【破】你其实不是真的那么差].mp3[21.11M]

02【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3[17.40M]

03【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3[18.83M]

04【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3[18.66M]

05【破】和习惯性不快乐说再见,彻底走出低自尊.mp3[16.23M]

04第四章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?[184.58M]

01【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp3[61.31M]

02【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3[42.23M]

03【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp3[42.36M]

04【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3[38.69M]

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