文件目录:走出抑郁,学会自我疗愈,文件大小:785.19M
00发刊词:二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3[1.66M]
00发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3[16.75M]
00发刊词:心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.mp3[3.36M]
00发刊词:已治愈患者-庞恩强推荐语.mp3[3.93M]
01抑郁的评估和常见误区.mp3[36.72M]
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02抑郁的主要成因是什么?.mp3[34.34M]
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03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3[33.63M]
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04缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3[30.18M]
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05疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3[33.54M]
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06抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3[45.01M]
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07无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3[35.43M]
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08空虚感:如何找到自己的价值?.mp3[49.44M]
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09躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3[34.28M]
10自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3[36.80M]
11认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3[17.00M]
12强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3[16.36M]
13自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3[14.95M]
14兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3[16.40M]
15行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3[11.55M]
16精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3[13.27M]
17社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3[17.25M]
18微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3[16.96M]
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19抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3[20.38M]
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20女性的几大抑郁易感时期产后、经期、更年期抑郁.mp3[20.14M]
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21如何应对孩子的抑郁?儿童抑郁、青春期抑郁.mp3[21.09M]
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22接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.mp3[39.24M]
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23答疑课(二).mp3[43.84M]
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23答疑课(一).mp3[59.32M]
23答疑课(一).pdf[1.01M]
24彩蛋课:张进老师特别.mp3[23.56M]
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故事我的抑郁治愈故事.mp3[23.44M]
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