壹心理： 用心理学实现自我进化，网盘下载(.G)

01第一章：性格剖析：重新认识你自己[457.18M]

01第一节：性格溯源-我们的性格是如何形成的？[113.81M]

01性格到底是什么？.mp4[13.96M]

02是什么在塑造我们的性格？.mp4[94.03M]

03性格如何影响我们的生活？.mp4[5.82M]

02第二节：性格图谱-怎样分析自己的性格类型？[94.68M]

01如何分析自己的性格？.mp4[27.73M]

02如何看穿他人的性格？.mp4[21.21M]

03什么是靠谱的性格分析？.mp4[31.82M]

04如何掌握性格，改善人际关系？.mp4[13.93M]

03第三节：优势识别-如何发现和利用自己的性格优质？[128.30M]

01如何用MBTI分析自己的性格优劣势？.mp4[32.72M]

02我属于MBTI中哪一个性格群体？.mp4[26.39M]

03如何在亲密关系中运用性格优势？.mp4[26.48M]

04如何在人际关系中运用性格优势？.mp4[42.71M]

04第四节：课程答疑[102.23M]

课程答疑.mp4[102.23M]

00性格剖析-课程介绍.mp4[18.16M]

02第二章：反脆弱：塑造强大内心[1.33G]

01第一节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？[450.85M]

01真实的自我是什么样子？.mp4[117.04M]

02我们为什么会不自信？.mp4[162.56M]

03人生的否定和质疑从何而来？.mp4[171.25M]

02第二节：心理弹性-如何形容应对突如其来的挫折？[414.58M]

01挫折感是如何产生的？.mp4[77.85M]

02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4[168.79M]

03面对挫折需要培养哪些能力_.mp4[167.95M]

03第三节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？[428.93M]

01内心成熟从哪儿开始培养？.mp4[143.34M]

02学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4[285.59M]

04第四节：课程答疑[63.53M]

课程答疑.mp4[63.53M]

00反脆弱-课程介绍.mp4[7.47M]

03第三章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐[1.50G]

01第一节：情绪觉察-我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？[503.90M]

1情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4[102.35M]

2常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[196.04M]

3混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[205.51M]

02第二节：情绪理解-如何掌握识别他人情绪反应的技巧？[491.72M]

1为什么我无法理解别人的情绪？.mp4[162.00M]

2如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4[228.90M]

3如何增进自己情绪理解的能力？.mp4[100.82M]

03第三节：情绪调节-如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？[425.77M]

1为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4[132.58M]

2如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4[134.79M]

3如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4[158.40M]

04第四节：情绪罗盘：课程答疑[88.02M]

情绪罗盘：课程答疑.mp4[88.02M]

00对话情绪-课程介绍.mp4[29.80M]

04第四章：情绪舵手：做情绪的主人[1.63G]

01.情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？[475.50M]

01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4[153.60M]

02情绪接纳要怎么练习？.mp4[154.78M]

03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4[167.12M]

02.情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪[556.25M]

01为什么表达情绪那么难？.mp4[139.07M]

02如何恰当地表达自己的情绪？.mp4[175.73M]

03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4[135.42M]

04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4[106.02M]

03.情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响[438.43M]

01情绪管理是如何发生的？.mp4[186.74M]

02如何应对情绪对自己的影响？.mp4[150.28M]

03如何改变负面的情绪认知？.mp4[101.41M]

04.情绪舵手：课程答疑[194.99M]

01情绪舵手：课程答疑.mp4[194.99M]

05第五章：告别单身：当爱情来敲门[1.30G]

第1节：单身焦虑–为什么我总是迟迟遇不到合适的人？[364.77M]

01单身焦虑从何而来？.mp4[136.59M]

02为何我是单身？.mp4[164.95M]

03脱单要做哪些准备？.mp4[63.23M]

第2节：亲密恐惧–如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？[368.19M]

01为什么我们不敢相爱？.mp4[137.54M]

02亲密关系会带来哪些挑战？.mp4[154.14M]

03如何超越亲密恐惧？.mp4[76.51M]

第3节：恋爱匹配–遇到合适的人是一种怎样的感觉？[445.34M]

01恋爱匹配配的是什么？.mp4[156.07M]

02如何知道自己最看重的匹配点？.mp4[201.77M]

03如何找到适合的那个人？.mp4[87.50M]

第4节：课程答疑[126.47M]

01告别单身-课程答疑.mp4[126.47M]

00告别单身-课程介绍.mp4[26.86M]

06第六章：爱情宝典：赢得爱情长跑[1.29G]

01第一节：沟通障碍-爱要如何说出口？[358.69M]

01为什么我听不懂对方说的话？.mp4[181.46M]

02爱要怎么说出口才对？.mp4[55.88M]

03如何转变错误的沟通方式？.mp4[121.35M]

02第二节：爱情保鲜-如何顺利度过恋爱磨合期和倦怠期？[401.56M]

01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？.mp4[86.88M]

02如何顺利度过磨合期的考验？.mp4[182.55M]

03如何安全走出倦怠期的危机？.mp4[132.12M]

03第三节：情感升华-如何在两性关系中获得共同成长？[413.01M]

01完美爱情是什么样子的？.mp4[127.25M]

02如何发展同伴之爱，让感情升华？.mp4[110.40M]

03如何成为那个你也会爱上的人？.mp4[175.35M]

04第四节：爱情宝典-课程答疑[126.36M]

课程答疑.mp4[126.36M]

0.00爱情宝典-课程介绍.mp4[22.00M]

07第七章：原生家庭：与内在小孩对话[1.59G]

01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？[511.66M]

01原生家庭是如何影响我们的？.mp4[168.93M]

02如何克服不值得被爱的羞耻感？.mp4[159.20M]

03如何让过去的经历不影响现在？.mp4[183.53M]

02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？[466.68M]

01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？.mp4[135.41M]

02如何识别自己的亲密关系模式？.mp4[162.42M]

03如何重塑合理的家庭边界？.mp4[168.85M]

03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？[491.84M]

01如何踏出人格成熟与独立的第一步？.mp4[173.56M]

02如何重建与伴侣的内在关系？.mp4[127.62M]

03如何重建与父母、孩子的沟通？.mp4[190.66M]

04第四节：原生家庭-课程答疑[129.73M]

原生家庭-课程答疑.mp4[129.73M]

00原生家庭-课程介绍.mp4[27.95M]

08第八章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀[407.22M]

第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？[58.77M]

01什么是婚姻关系中的公正？.mp3[7.60M]

02公正婚姻关系的特质.mp3[18.79M]

03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？.mp3[32.39M]

第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？[82.81M]

01影响婚姻预期的因素.mp3[36.50M]

02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3[26.96M]

03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3[19.35M]

第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？[66.38M]

01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？.mp3[29.17M]

02我们为什么会攻击对方的原生家庭？.mp3[9.90M]

03如何面对彼此源于原生家庭的差异？.mp3[27.31M]

第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？[79.59M]

01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点.mp3[39.51M]

02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一）.mp3[21.90M]

03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二）.mp3[18.18M]

第5节：新婚家庭：课程答疑[114.34M]

课程答疑.mp4[114.34M]

00新生家庭-课程介绍.mp3[5.33M]

09第九章：认知力：做迷茫时代的明白人[495.01M]

01第一节：信息筛选：如何从信息洪流中获取真正有价值的内容？[125.70M]

01我们如何从外部获取信息？.mp4[20.53M]

02我们如何进行信息筛选？.mp4[43.98M]

03如何判断是否真正获取了信息？.mp4[33.46M]

04如何判断获取到的信息是否有价值？.mp4[27.73M]

02第二节：明智抉择：如何跳出认知偏误，做出理性决策？[125.61M]

01非理性的认知偏误都有哪些？.mp4[18.65M]

02为什么会发生认知偏误？.mp4[38.18M]

03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？.mp4[24.03M]

04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？.mp4[44.75M]

03第三节：思维升级：如何突破惯性思维模式的局限，发现更多可能性？[125.82M]

01我有惯性思维吗？.mp4[41.04M]

02惯性思维的敌人们有哪些？.mp4[30.11M]

03如何通过后设认知训练减少惯性思维？.mp4[27.12M]

04如何获得创新思维？.mp4[27.55M]

04第四节：课程答疑[114.34M]

课程答疑.mp4[114.34M]

00认知力-课程介绍.mp4[3.55M]

10第十章：影响力：改变他人的思想和行动[501.47M]

01第一节：影响力：读心神探：如何读懂别人的心理与行为？[114.74M]

01为什么读心那么难？.mp4[15.67M]

02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇）.mp4[43.83M]

03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇）.mp4[55.24M]

02第二节：谈判专家：如何在谈判中获得主导权？[118.72M]

01什么是谈判？.mp4[7.91M]

02影响力的七大原理如何在谈判中运用？.mp4[94.13M]

03商业谈判有哪些基本功？.mp4[16.67M]

03第三节：社交达人：如何经营成功的人际关系？[171.22M]

01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4[28.29M]

02影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（上）.mp4[53.97M]

03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下）.mp4[88.96M]

04第四节：课程答疑[94.26M]

影响力-课程答疑.mp4[94.26M]

00影响力-课程介绍.mp4[2.54M]