解决拖延，加强自控，成就高效自律人生，网盘下载(384.42M)

第10课：精力管理，不让累成为借口（下）.mp4[18.36M]

第11课：如何制定中长期目标计划（上）.mp4[27.47M]

第12课：如何制定中长期目标计划（下）.mp4[40.09M]

第14课：如何从环境上减少诱惑，提高自控.mp4[32.60M]

第15课：如何解决手机依赖症.mp4[27.21M]

第16课：如何做好情绪管理，保持自控.mp4[26.03M]

第17课：如何将自控培养成习惯.mp4[17.57M]

第1课：认识拖延，找到产生拖延的原因.mp4[38.19M]

第3课：拒绝拖延的借口，正面迎击拖延.mp4[22.10M]

第4课：解决拖延的实用方法.mp4[13.06M]

第5课：用合理可行的计划挤走拖延（上）.mp4[17.54M]

第6课：用合理可行的计划挤走拖延（下）.mp4[23.91M]

第7课：日常生活中如何训练提升专注力.mp4[26.92M]

第8课：使用番茄工作法，提高工作效率.mp4[29.15M]

第9课：精力管理，不让累成为借口（上）.mp4[24.24M]