唯库：13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天，网盘下载(884.58M)

音频课[30.49M]

福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp3[12.18M]

福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频.mp3[18.31M]

第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康.mp4[55.39M]

第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升.mp4[72.80M]

第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.mp4[25.84M]

第13课-怎么吃有助于睡眠.mp4[37.21M]

第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期.mp4[45.70M]

第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4[101.99M]

第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满.mp4[42.04M]

第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力.mp4[100.36M]

第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡.mp4[46.25M]

第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡.avi[126.13M]

第7课-身体紊乱昼夜颠倒3招教你快速调整状态.mp4[107.61M]

第8课-深度睡眠：似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮.mp4[29.74M]

第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期.mp4[31.25M]

先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。.mp4[31.77M]