唯库:零基础学芭蕾:收获完美体态与高贵气质,网盘下载(1.27G)

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02先导课-高贵优雅的秘密,其实你也可以.mp4[17.85M]

03第1课-芭蕾手位,纤细的手臂与优雅的手指.mp4[91.15M]

04第2节-优雅上身第一课,气质源于你挺拔的后背与修长的脖子.mp4[121.78M]

05第3课-优雅上身第二课,有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp4[93.82M]

06第4课-看《天鹅湖》时,我们应该看什么?.mp4[134.35M]

07第5课-蹲与立,一套动作让你的小腿纤细修长.mp4[82.87M]

08第6课-芭蕾行进步,原来走路方式也能改变腿型.mp4[99.01M]

09第7课-单腿蹲,你当温柔而有力量.mp4[86.24M]

10第8课-抬腿与踢腿,腿部肌肉线条的控制与爆发.mp4[105.89M]

11第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华”.mp4[82.47M]

12第10课-旋转跳跃,请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4[127.20M]

13第11课-足尖鞋,芭蕾梦从这一双鞋开始.mp4[145.27M]

14第12课-小舞蹈,教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4[116.62M]

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