文件目录:喜马拉雅(情感心理):21堂告别社交恐惧,拥有自信社交,文件大小:172.50M
001.初步评估:你有社交恐惧吗?.mp3[12.10M]
002.原因探析:为什么你会有社交恐惧.mp3[13.45M]
003.自我觉察:害怕社交时你在想什么?.mp3[10.62M]
004.应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.mp3[9.51M]
005.过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.mp3[6.63M]
006.自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.m4a[7.24M]
007.作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.m4a[7.21M]
008.制定计划:你可以如何达到社交自信?.m4a[8.01M]
009.视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.m4a[6.66M]
010.脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.m4a[5.84M]
011.躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.m4a[10.16M]
012.集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.m4a[7.31M]
013.演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.m4a[7.80M]
014.谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈.m4a[7.60M]
015.未知情景:怎么应对毫无准备的社交情境.m4a[7.76M]
016.权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.m4a[7.26M]
017.异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.m4a[7.84M]
018.积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.m4a[7.29M]
019.人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.m4a[6.50M]
020.克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.m4a[6.99M]
021.答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.m4a[8.71M]
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