豆瓣时间：觉知即新生终止童年创伤的心理修复课，网盘下载(668.98M)

01序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明.mp3[10.04M]

01序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明.pdf[1.08M]

02抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活.mp3[11.76M]

02抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？.pdf[1.78M]

03心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.mp3[14.34M]

03心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.pdf[1.34M]

04心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）.mp3[13.27M]

04心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）.pdf[1.56M]

05看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我.mp3[12.57M]

05看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我.pdf[1.12M]

06看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.mp3[12.99M]

06看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.pdf[992.31K]

07看清童年的创伤：遇见学前期的自我.mp3[13.72M]

07看清童年的创伤：遇见学前期的自我.pdf[917.76K]

08看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.mp3[13.12M]

08看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.pdf[1.33M]

09看清童年的创伤：遇见青春期的自我.mp3[15.08M]

09看清童年的创伤：遇见青春期的自我.pdf[1.32M]

10[番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？.mp3[16.38M]

10［番外互动］｜告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？.pdf[2.87M]

11羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见.mp3[13.87M]

11羞耻感｜请给我一个地缝我不想被任何人看见.pdf[838.29K]

12羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练.mp3[15.89M]

12羞耻感｜现在，开始自我悲悯意识训练.pdf[1.04M]

13信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后.mp3[13.94M]

13信任感｜对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后.pdf[669.79K]

14信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧.mp3[12.44M]

14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf[648.24K]

15忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我.mp3[14.23M]

15忽略感｜总是倍感忽略，根本没有人在意过我.pdf[761.14K]

16忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？.mp3[15.12M]

16忽略感｜怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话？.pdf[762.72K]

17空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义.mp3[14.54M]

17空虚感｜无止境的空虚，我对生活感到毫无意义.pdf[951.33K]

18空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？.mp3[7.22M]

18空虚感｜那些“不被允许的心愿”，如何才能不再逃避？.pdf[841.81K]

19完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱.mp3[15.22M]

19完美主义｜被期待绑架，只有完美才配得到爱.pdf[1.00M]

20完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药.mp3[6.32M]

20完美主义｜用“烂开始”开始，是最好的解药.pdf[874.51K]

21悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.mp3[13.64M]

21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.pdf[631.33K]

22悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势.mp3[12.59M]

22悲观主义｜悲观又如何，我有乐观者没有的优势.pdf[654.32K]

23霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.mp3[11.27M]

23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf[726.08K]

24霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办.mp3[12.94M]

24霸凌｜我的孩子被霸凌了，我该怎么办？.pdf[1.09M]

25霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复.mp3[14.98M]

25霸凌｜曾经霸凌留下的“内伤”，现在开始修复.pdf[749.27K]

26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争.mp3[30.95M]

26番外互动｜我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争？.pdf[2.89M]

27社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友.mp3[12.84M]

27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？.pdf[1.08M]

28社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”.mp3[15.03M]

28社交焦虑｜不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”.pdf[617.53K]

29过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人.mp3[7.47M]

29过度依赖｜无力做主，我把决定都交给他人.pdf[547.40K]

30过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系.mp3[14.04M]

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31习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情.mp3[15.76M]

31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？.pdf[586.12K]

32习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感.mp3[12.47M]

32习得性无助｜5个步骤，缓解生活的无力感.pdf[499.72K]

33假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不.mp3[13.15M]

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34假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝.mp3[13.71M]

34假性自我｜适度“拖延”，学会友善而坚定的拒绝.pdf[429.76K]

35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.mp3[14.14M]

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36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.mp3[13.82M]

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37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.mp3[9.22M]

37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.pdf[2.39M]

38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.mp3[7.10M]

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39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.mp3[7.50M]

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40自控不足｜我总是控制不我自己.mp3[7.86M]

40自控不足｜我总是控制不我自己.pdf[617.92K]

41自我控制｜三个策略，让自己不再失控.mp3[7.36M]

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42权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从.mp3[6.01M]

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43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决.mp3[7.79M]

43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决.pdf[562.79K]

44圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧.mp3[6.49M]

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45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.mp3[6.20M]

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46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.mp3[6.90M]

46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.pdf[575.35K]

47述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.mp3[8.51M]

47述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.pdf[353.39K]

48施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系.mp3[11.15M]

48施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系.pdf[360.50K]

49施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.mp3[7.15M]

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50重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）.mp3[7.99M]

50重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）.pdf[345.30K]

51放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.mp3[10.75M]

51放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.pdf[353.47K]

52学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）.mp3[6.75M]

52学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）.pdf[318.40K]

53自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）.mp3[7.55M]

53自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）.pdf[341.20K]