十点课堂：迷茫时代的心灵解压课，网盘下载(1.07G)

00丨课程介绍丨迷茫时代的心灵解压课.pdf[1.19M]

00丨课程目录丨迷茫时代的心灵解压课.pdf[657.87K]

00丨先导课：你了解压力吗.m4a[8.15M]

00丨先导课：你了解压力吗.pdf[3.59M]

01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.m4a[19.38M]

01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.pdf[6.84M]

02丨声音SPA-01：压力源头-啸乐.m4a[4.77M]

02丨声音SPA-01：压力源头-啸乐.pdf[493.45K]

03丨第二课：走出低落丨转动你人生的飞轮.m4a[20.28M]

03丨第二课：走出低落丨转动你人生的飞轮.pdf[6.56M]

04丨声音SPA-02：走出低落-古筝.m4a[5.31M]

04丨声音SPA-02：走出低落-古筝.pdf[372.90K]

05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.m4a[17.84M]

05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.pdf[6.42M]

06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.m4a[4.09M]

06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.pdf[526.03K]

07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.m4a[19.22M]

07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.pdf[6.36M]

08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.m4a[4.58M]

08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.pdf[458.03K]

09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.m4a[15.44M]

09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.pdf[5.01M]

10丨声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.m4a[3.47M]

10丨声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.pdf[450.03K]

11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.m4a[19.40M]

11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.pdf[7.07M]

12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.m4a[4.35M]

12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.pdf[406.22K]

13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.m4a[20.55M]

13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.pdf[6.73M]

14丨声音spa-07：强化正念-人声.m4a[5.52M]

14丨声音spa-07：强化正念-人声.pdf[303.07K]

15丨第八课：压力之痛丨非生理性的安全警报.m4a[20.43M]

15丨第八课：压力之痛丨非生理性的安全警报.pdf[6.61M]

16丨声音spa-08：压力之痛-流水.m4a[6.17M]

16丨声音spa-08：压力之痛-流水.pdf[273.69K]

17丨解压赠课01：被讨厌的勇气.m4a[16.83M]

17丨解压赠课01：被讨厌的勇气.pdf[6.99M]

18丨解压赠课02：情商课.m4a[17.90M]

18丨解压赠课02：情商课.pdf[7.70M]

19丨解压赠课03：幸福的方法.m4a[20.08M]

19丨解压赠课03：幸福的方法.pdf[8.45M]

20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.m4a[16.92M]

20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.pdf[6.92M]

21丨第九课丨：丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的？.m4a[18.67M]

21丨第九课丨：丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的？.pdf[6.31M]

22丨声音SPA-09丨：丨免疫异常-琵琶.m4a[3.09M]

22丨声音SPA-09丨：丨免疫异常-琵琶.pdf[275.85K]

23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.m4a[21.98M]

23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.pdf[6.67M]

24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.m4a[6.20M]

24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.pdf[303.35K]

25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.m4a[18.62M]

25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.pdf[5.74M]

26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.m4a[4.95M]

26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.pdf[304.18K]

27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.m4a[18.83M]

27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.pdf[6.27M]

28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.m4a[4.86M]

28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.pdf[341.31K]

29丨第十三课丨：丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.m4a[19.90M]

29丨第十三课丨：丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.pdf[6.45M]

30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.m4a[3.62M]

30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.pdf[313.66K]

31丨第十四课丨：丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.m4a[21.33M]

31丨第十四课丨：丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.pdf[6.93M]

32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.m4a[6.82M]

32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.pdf[406.20K]

33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.m4a[16.75M]

33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.pdf[6.66M]

34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.m4a[5.92M]

34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.pdf[277.84K]

35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.m4a[18.56M]

35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.pdf[5.45M]

36丨声音SPA-16：强迫思维丨排箫.m4a[5.02M]

36丨声音SPA-16：强迫思维丨排箫.pdf[250.92K]

37丨解压赠课05：爱的五种语言.m4a[14.67M]

37丨解压赠课05：爱的五种语言.pdf[6.08M]

38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.m4a[17.31M]

38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.pdf[7.14M]

39丨解压赠课07：积极情绪的力量.m4a[15.48M]

39丨解压赠课07：积极情绪的力量.pdf[6.44M]

40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.m4a[16.90M]

40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.pdf[6.76M]

41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.m4a[17.82M]

41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.pdf[6.77M]

42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.m4a[2.47M]

42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.pdf[310.77K]

43丨第十八课：无法专注丨是什么扰乱了你的注意力？.m4a[19.15M]

43丨第十八课：无法专注丨是什么扰乱了你的注意力？.pdf[6.55M]

44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.m4a[4.39M]

44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.pdf[355.70K]

45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.m4a[20.11M]

45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.pdf[7.02M]

46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.m4a[5.61M]

46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.pdf[300.25K]

47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.m4a[16.27M]

47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.pdf[7.12M]

48丨声音SPA-20课：机械音乐.mp4[57.29M]

48丨声音SPA-20课：机械音乐.pdf[297.31K]

49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.m4a[24.13M]

49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.pdf[7.88M]

50丨声音SPA-21课：钢琴.m4a[7.36M]

50丨声音SPA-21课：钢琴.pdf[279.48K]

51丨解压赠课09：爱的博弈.m4a[18.83M]

51丨解压赠课09：爱的博弈.pdf[8.52M]

52丨解压赠课10：自卑与超越.m4a[16.32M]

52丨解压赠课10：自卑与超越.pdf[7.18M]

53丨大礼包1-童年.m4a[17.45M]

53丨大礼包1-童年.pdf[252.50K]

54丨大礼包2-大海.m4a[11.34M]

54丨大礼包2-大海.pdf[248.04K]

55丨大礼包3-森林.m4a[15.67M]

55丨大礼包3-森林.pdf[268.77K]

56丨大礼包4-草原.m4a[14.81M]

56丨大礼包4-草原.pdf[269.16K]

57丨大礼包5-雪山.m4a[11.70M]

57丨大礼包5-雪山.pdf[270.28K]

58丨大礼包6-山顶.m4a[11.46M]

58丨大礼包6-山顶.pdf[271.79K]

59丨大礼包7-游乐场.m4a[12.04M]

59丨大礼包7-游乐场.pdf[270.96K]

60丨大礼包8-动物园.m4a[11.49M]

60丨大礼包8-动物园.pdf[271.47K]

61丨大礼包9-宇宙.m4a[12.58M]

61丨大礼包9-宇宙.pdf[264.11K]

62丨大礼包10-夕阳.m4a[12.56M]

62丨大礼包10-夕阳.pdf[257.95K]