十点课堂：现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！，网盘下载(6.61G)

01跟随习练1：整体放松的一周.mp4[222.54M]

02跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4[345.22M]

03跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4[349.28M]

04跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4[286.68M]

05跟随习练5：精力值upupup的一周.mp4[244.06M]

06跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4[307.89M]

07跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4[244.40M]

08跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4[250.26M]

09跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4[278.28M]

09跟随习练9：开始了解真实自我的一周.pdf[163.62K]

10跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4[177.18M]

10跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.pdf[165.81K]

11跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4[335.11M]

12跟随练习12：恍若新生的一周.mp4[280.14M]

纯音乐1.mp3[25.42M]

纯音乐2.mp3[25.11M]

纯音乐3.mp3[16.40M]

纯音乐4.mp3[16.40M]

纯音乐5.mp3[14.78M]

纯音乐6.mp3[20.25M]

纯音乐7.mp3[15.75M]

纯音乐8.mp3[20.08M]

第01课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4[174.02M]

第01课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf[3.68M]

第02课：舒压力_身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4[270.74M]

第02课：舒压力_身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf[3.84M]

第03课：吸引力_在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4[358.49M]

第03课：吸引力_在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf[6.25M]

第04课：克制力_告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4[315.66M]

第04课：克制力_告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf[3.44M]

第05课：好眠力_让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4[264.27M]

第05课：好眠力_让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf[5.41M]

第06课：洞察力_清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4[333.44M]

第06课：洞察力_清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf[4.82M]

第07课：修复力_生理期是你满血复活的修复期.mp4[258.13M]

第07课：修复力_生理期是你满血复活的修复期.pdf[5.20M]

第08课：抗衰力_真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4[276.02M]

第08课：抗衰力_真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf[5.19M]

第09课：觉知力_knowmyself！唤醒你的内在觉知.mp4[310.05M]

第09课：觉知力_knowmyself！唤醒你的内在觉知.pdf[2.27M]

第10课：平和力_平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4[196.96M]

第10课：平和力_平衡激素曲线，做自己情绪的主人.pdf[1.84M]

第11课：接纳力_停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4[217.55M]

第11课：接纳力_停止苛责和纠结，开始笑纳一切.pdf[1.96M]

第12课：蜕变_每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4[254.33M]

第12课：蜕变_每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.pdf[1.01M]

先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3[12.07M]

先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf[3.45M]