21天精力提升计划，网盘下载(233.39M)

00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3[9.40M]

00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf[340.82K]

00目录（没有第07课、14课）.pdf[268.20K]

01.测一测你现在的精力状况.mp3[8.42M]

01.测一测你现在的精力状况.pdf[456.99K]

02.你的精力都从哪里来？.mp3[9.06M]

02.你的精力都从哪里来？.pdf[348.02K]

03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3[10.63M]

03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf[396.31K]

04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3[10.36M]

04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf[446.53K]

05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3[9.69M]

05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf[388.26K]

06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3[8.50M]

06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.pdf[330.39K]

08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3[12.66M]

08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf[418.86K]

09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3[13.18M]

09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf[396.33K]

10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3[12.58M]

10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf[346.41K]

11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3[14.21M]

11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf[375.23K]

12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3[16.03M]

12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf[543.26K]

13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3[14.82M]

13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf[462.18K]

15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3[13.03M]

15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf[405.58K]

16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3[15.18M]

16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf[435.90K]

17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3[11.08M]

17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf[362.53K]

18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3[11.16M]

18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf[349.73K]

19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3[11.63M]

19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf[366.65K]

20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3[12.10M]

20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf[366.61K]

课程资料.zip[2.06M]