21天精力提升训练营（完结），网盘下载(202.57M)

00 发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 [4.65M]

00 发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf [640.12K]

01 第01课 测一测你的精力状况.mp3 [4.22M]

01 第01课 测一测你的精力状况.pdf [1.22M]

02 第02课 你的精力从哪里来.mp3 [4.57M]

02 第02课 你的精力从哪里来.pdf [1.30M]

03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.mp3 [5.26M]

03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.pdf [760.48K]

04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？.mp3 [5.12M]

04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？.pdf [696.81K]

05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.mp3 [4.89M]

05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.pdf [539.45K]

06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力？.mp3 [4.20M]

06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力？.pdf [482.68K]

07 第07课 第1周总结.pdf [5.49M]

08 第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.mp3 [6.36M]

08 第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.pdf [795.29K]

09 第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3 [6.54M]

09 第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf [8.68M]

10 第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3 [6.24M]

10 第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf [807.14K]

11 第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3 [7.06M]

11 第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf [865.08K]

12 第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 [8.06M]

12 第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf [12.47M]

13 第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 [7.36M]

13 第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf [2.05M]

14 第14课 第2周总结.pdf [4.76M]

第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 [12.92M]

第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf [1.55M]

第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 [15.07M]

第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf [1.79M]

第16课 资料.docx [15.01K]

第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 [5.49M]

第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf [797.08K]

第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 [5.53M]

第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf [8.53M]

第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 [5.77M]

第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf [6.88M]

第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 [6.07M]

第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf [8.56M]

第21课 第3周总结.pdf [7.67M]