【完结】周小宽《心理疗愈50讲》，网盘下载(634.48M)

【001】【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己.mp3 [6.31M]

【002】01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？.mp3 [6.53M]

【003】【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我.mp3 [1.29M]

【004】02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？.mp3 [8.09M]

【005】03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪.mp3 [7.33M]

【006】04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？.mp3 [7.17M]

【007】05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？.mp3 [8.83M]

【008】06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？.mp3 [8.51M]

【009】07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？.mp3 [10.74M]

【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？.mp3 [9.57M]

【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来？为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己？.mp3 [8.38M]

【012】10.心理练习：如何快速走出负面情绪？.mp3 [8.74M]

【013】11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？.mp3 [7.87M]

【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.mp3 [8.40M]

【015】13.拒绝别人，也能让人如沐春风.mp3 [10.07M]

【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？.mp3 [9.49M]

【017】14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德.mp3 [8.67M]

【018】15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力.mp3 [10.43M]

【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.mp3 [5.52M]

【020】16.是真的为你好，还是没有找到边界感.mp3 [10.83M]

【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.mp3 [4.57M]

【022】17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎.mp3 [8.14M]

【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.mp3 [4.37M]

【024】18.如何自信地做一个内向者.mp3 [7.88M]

【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.mp3 [4.59M]

【026】19. 心理练习：如何接住别人对你的否定.mp3 [8.14M]

【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑，以及缺爱的心理疗愈.mp3 [4.81M]

【028】20 承认脆弱，能让自己更强大.mp3 [8.62M]

【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.mp3 [4.34M]

【030】21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢.mp3 [10.71M]

【031】22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己.mp3 [10.61M]

【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.mp3 [5.65M]

【033】23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩.mp3 [9.39M]

【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作.mp3 [5.34M]

【035】24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑.mp3 [9.17M]

【036】25.低价值感的人生，你过够了吗.mp3 [9.60M]

【037】【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办.mp3 [4.95M]

【038】26.当老板用kpi来压你，你也能这样逼自己吗.mp3 [12.17M]

【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系.mp3 [9.24M]

【040】【专享问答11】总是担心未来，有社交恐惧，以及不敢提要求怎么办.mp3 [3.20M]

【041】28.总觉得年纪大了，担心衰老？学会过无龄感的人生.mp3 [8.87M]

【042】29.心理练习：如何接纳自我，放松身心.mp3 [6.65M]

【043】30.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.mp3 [11.14M]

【044】30.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.mp3 [11.14M]

【045】从雪莉说起（下）｜抑郁特辑：学会说“我真的不行”，从抑郁中赢回自己.mp3 [3.78M]

【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.mp3 [8.74M]

【047】33.如何摆脱爱里的不安全感.mp3 [8.33M]

【048】34.在关系中追求完美，是一种偏执.mp3 [9.29M]

【049】35.亲密关系中的强迫性重复，可以是痛苦的重复，也可以是痛苦的修复.mp3 [8.61M]

【050】36.为什么在爱情里，付出越多，离爱越远.mp3 [9.25M]

【051】37.关系中最奢侈的事，是有人和你谈心.mp3 [7.93M]

【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.mp3 [8.80M]

【053】39.允许自己舒服，才能让别人舒服.mp3 [8.55M]

【054】【直播回听】如何活出自信的自己？.mp3 [32.75M]

【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里，活出自信的自己.mp3 [25.83M]

【056】40.只有足够优秀，才配得到爱吗？.mp3 [8.56M]

【057】41.离婚和不离婚都需要勇气，对自己负责才是最大的勇气.mp3 [8.55M]

【058】【小宽直播】对婚姻感到失望，怎么办？.m4a [13.73M]

【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.m4a [2.03M]

【060】42.心理练习：关系中的觉察、共情和理解；怎样才能理解和感知另一半？.m4a [3.43M]

【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案，但还是想和老师聊聊.m4a [1.09M]

【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足.m4a [3.74M]

【063】44.在内心找个空间装下不够好的自己.m4a [3.47M]

【064】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落，稀释焦虑.m4a [1.03M]

【065】【直播回听】原生家庭的伤，会好吗？.m4a [34.31M]

【066】原生家庭特辑：如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.m4a [4.63M]

【067】45.撕下受害者的标签.m4a [3.25M]

【068】46.怎样正确对待负性情感.m4a [11.60M]

【069】47.为什么内心常有各种冲突？怎样和自己和解.m4a [3.88M]

【070】48.保持对自己的倾听和理解，让情绪的巨浪过去之后再做出反应.m4a [4.59M]

【071】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特：小夜曲.m4a [932.15K]

【072】49.一直奔波在目标里，哪里能活在当下.m4a [4.57M]

【073】50-建立自己的评判体系.m4a [3.70M]

【074】g1【周小宽精选疗愈音乐】春日的远足.m4a [1.01M]

【075】彩蛋1：消除不配得感-你值得拥有.m4a [4.22M]

【076】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.m4a [1.87M]

【077】周小宽精选100首疗愈钢琴曲：配合心理课程为你赋能.m4a [3.91M]

【078】【周小宽精选疗愈音乐】空山鸟语.m4a [2.23M]

【079】彩蛋2：你的期待，让我好累.m4a [12.29M]

【080】彩蛋3 过年特辑：给总是活在对父母的“内疚”中的你.m4a [4.27M]

【粉丝福利】节目答疑课-01.mp3 [4.70M]

【粉丝福利】节目答疑课-02.mp3 [5.03M]