【完结】张维扬 情绪心理学30讲:升级认知系统,实现情绪自由,网盘下载(394.68M)

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01. 情绪管理: 如何提高你的情绪管理能力?.mp3 [10.18M]

01. 情绪管理: 如何提高你的情绪管理能力?1.pdf [3.04M]

02. 反应系统:你的情绪背后是什么?.mp3 [9.36M]

02. 反应系统:你的情绪背后是什么?.pdf [2.72M]

03. 连接外界:再难受的情绪,也是生命的见证.mp3 [10.91M]

03. 连接外界:再难受的情绪,也是生命的见证1.pdf [3.53M]

04. 焦虑:你的有效边界在哪里?.mp3 [9.78M]

04. 焦虑:你的有效边界在哪里?.pdf [3.27M]

05. 抑郁:人类特有的高级情绪.mp3 [9.39M]

05. 抑郁:人类特有的高级情绪.pdf [2.76M]

06. 愤怒:修复受阻的连接.mp3 [9.55M]

06. 愤怒:修复受阻的连接.pdf [2.36M]

07.悲伤:帮助我们回归内在.mp3 [10.11M]

07.悲伤:帮助我们回归内在.pdf [2.28M]

08. 恐惧:一切负性情绪的根源.mp3 [9.78M]

08. 恐惧:一切负性情绪的根源.pdf [2.69M]

09. 喜悦:生命存续的报偿系统.mp3 [9.80M]

09. 喜悦:生命存续的报偿系统.pdf [2.51M]

10. 能量:情绪,生命力的象征.mp3 [9.91M]

10. 能量:情绪,生命力的象征.pdf [2.64M]

11. 身体:情绪不止在头脑中.mp3 [13.53M]

11. 身体:情绪不止在头脑中1.pdf [4.33M]

12. 信使:每一种情绪都是心灵的信使.mp3 [13.91M]

12. 信使:每一种情绪都是心灵的信使.pdf [3.12M]

13. 状态:坏情绪也是留不住的.mp3 [12.69M]

13. 状态:坏情绪也是留不住的1.pdf [2.56M]

14. 动机:清晰的边界与合理的目标.mp3 [13.07M]

14. 动机:清晰的边界与合理的目标.pdf [3.15M]

15. 发泄:过度流动的情绪.mp3 [9.39M]

15. 发泄:过度流动的情绪1.pdf [4.07M]

16. 转移:半压抑的情绪.mp3 [12.91M]

16. 转移:半压抑的情绪.pdf [4.57M]

17. 压抑:无法流动的情绪.mp3 [10.35M]

17. 压抑:无法流动的情绪.pdf [4.32M]

18. 觉察身体:好好去感受,比什么都重要.mp3 [13.66M]

18. 觉察身体:好好去感受,比什么都重要.pdf [4.63M]

19. 觉察情绪:识别情绪,给情绪命名.mp3 [11.64M]

19. 觉察情绪:识别情绪,给情绪命名.pdf [6.52M]

20. 觉察念头:念头背后,是未被看见的情绪.mp3 [9.34M]

20. 觉察念头:念头背后,是未被看见的情绪.pdf [4.96M]

21. 忍受情绪:抗拒即认同.mp3 [9.92M]

21. 忍受情绪:抗拒即认同.pdf [2.30M]

22. 接受情绪:臣服即解脱.mp3 [10.82M]

22. 接受情绪:臣服即解脱.pdf [2.56M]

23. 享受情绪:觉知即超越.mp3 [8.83M]

23. 享受情绪:觉知即超越.pdf [2.12M]

24. 表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?.mp3 [8.91M]

24. 表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?.pdf [2.15M]

25. 表达载体:除了说出来,还能怎么做?.mp3 [10.81M]

25. 表达载体:除了说出来,还能怎么做?.pdf [520.54K]

26. 艺术表达:玩泥巴竟然能救命?.mp3 [6.30M]

26. 艺术表达:玩泥巴竟然能救命?.pdf [469.79K]

27. 身体表达:身体都知道些什么?.mp3 [9.15M]

27. 身体表达:身体都知道些什么?.pdf [493.31K]

28. 语言表达:语言如何影响我们的情绪?.mp3 [9.17M]

28. 语言表达:语言如何影响我们的情绪?.pdf [439.78K]

29. 语言表达:如何用语言驾驭情绪?.mp3 [9.56M]

29. 语言表达:如何用语言驾驭情绪?.pdf [452.39K]

30. 课程总结&答疑.mp3 [10.10M]

30. 课程总结&答疑.pdf [396.75K]

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