【完】激活你的叛逆性，开启自定义模式，过不将就的人生，网盘下载(561.99M)

第01讲、倾听内心声音：你期望的是什么音频_十点课堂.mp3[23.42M]

第02讲、拒绝担心害怕：学会给自己安全感音频_十点课堂.mp3[19.75M]

第03讲、挑战自己，增加冒险精神音频_十点课堂.mp3[20.64M]

第04讲、增加自我价值，提高自己的含金量音频_十点课堂.mp3[20.06M]

第05讲、重燃生活热情：对生活保持好奇心音频_十点课堂.mp3[20.89M]

第06讲、理解接纳自己：不用在意别人的眼光音频_十点课堂.mp3[21.17M]

第07讲、愉悦自己，找到自己的兴趣和爱好音频_十点课堂.mp3[21.07M]

第08讲、适应独立，孤独寂寞的时候学会自我调适音频_十点课堂.mp3[19.03M]

第09讲、善用独处：让你变得更优秀音频_十点课堂.mp3[17.75M]

第10讲、突破思维局限：打破自我设限音频_十点课堂.mp3[17.54M]

第11讲、建立目标感：不受生活琐事困扰音频_十点课堂.mp3[16.90M]

第12讲、建立高自尊：让行动态度更积极音频_十点课堂.mp3[19.23M]

第13讲、拒绝妥协：获得对自己的话语权音频_十点课堂.mp3[20.01M]

第14讲、练习的3个关键：进步来自于刻意练习音频_十点课堂.mp3[20.49M]

第15讲、打破刻板印象：从做家务开始实行音频_十点课堂.mp3[18.66M]

第16讲、自我激励：如何一直保持前进的动力音频_十点课堂.mp3[19.00M]

第17讲、提高自制力：假期和周末如何提高效率音频_十点课堂.mp3[18.84M]

第18讲、拥抱真实：攻克完美主义的有效方法音频_十点课堂.mp3[20.33M]

第19讲、敢说真话：用真诚收获更多善意音频_十点课堂.mp3[19.83M]

第20讲、和家人沟通：家人不认可的时候应该怎么办音频_十点课堂.mp3[19.69M]

第21讲、乐观的沟通：让你的幽默和热情感染别人音频_十点课堂.mp3[17.61M]

第22讲、培养同理心：让自己的叛逆不伤人音频_十点课堂.mp3[17.15M]

第23讲、感恩式赞美：减少苛责，增强包容力音频_十点课堂.mp3[17.93M]

第24讲、建立仪式感：收获更多惊喜和小确幸音频_十点课堂.mp3[18.82M]

第25讲、面对误解：不要沉默和委屈求全音频_十点课堂.mp3[18.71M]

第26讲、情绪调节：负面情绪的释放与转化音频_十点课堂.mp3[19.28M]

第27讲、改变负面思维：经常想到不好的事情该怎么办？音频_十点课堂.mp3[17.61M]

第28讲、重拾自信：用更信任的态度面对自己的判断音频_十点课堂.mp3[16.58M]

第29讲、自我教育：弥补学校教育的缺陷音频_十点课堂.mp3[18.82M]

发刊词：不压抑、不退让、不妥协的人生到底有多爽？音频_十点课堂.mp3[5.22M]