颈椎的保养 ，网盘下载(2.43G)

颈椎的保养 [2.43G]

视频10四点跪为主动颈伸训练.mp4 [169.95M]

视频11肌肉松懈&牵拉.mp4 [68.83M]

视频12肌肉松懈2.mp4 [98.55M]

视频13腰臀训练.mp4 [135.18M]

视频14腰椎节律运动.mp4 [96.07M]

视频15腹肌训练.mp4 [99.80M]

视频16工作累了要抱一抱.mp4 [11.28M]

视频17耸肩时候要微笑.MP4 [96.80M]

视频18搓澡放歌别害臊.MP4 [108.10M]

视频19两肩胛骨夹核桃.MP4 [129.86M]

视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4 [142.68M]

视频20柳枝弯曲最妖娆.MP4 [87.87M]

视频21点头YES摇头NO.MP4 [161.28M]

视频22上上下下臀变翘.MP4 [154.86M]

视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4 [112.57M]

视频3—斜角肌的牵拉.mp4 [155.65M]

视频4—颈后深肌牵拉.mp4 [109.62M]

视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4 [101.02M]

视频6—肩胛提肌牵拉.mp4 [23.61M]

视频7仰卧位加强颈深肌群力量.mp4 [134.06M]

视频8四点跪位伸展旋转训练.mp4 [197.94M]

视频9眼动协调性练习.mp4 [91.54M]