叔贵 减脂，网盘下载(737.84M)

1【糖原损耗训练】[119.12M]

【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展（，）.mp4[17.07M]

【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹（，）.mp4[12.32M]

【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲（，）.mp4[15.82M]

【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉（，）.mp4[17.25M]

【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船（，）.mp4[21.75M]

【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹（，）.mp4[14.77M]

【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲（，）.mp4[10.88M]

【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展（，）.mp4[9.26M]

2【HIIT训练】

3【恢复性训练】[69.55M]

【恢复性训练】动作讲解八：呱呱呱拉伸（，）.mp4[6.62M]

【恢复性训练】动作讲解二：锯式平板支撑（，）.mp4[6.14M]

【恢复性训练】动作讲解九：髂腰肌拉伸（，）.mp4[5.29M]

【恢复性训练】动作讲解六：髋部球窝关节归位（，）.mp4[6.54M]

【恢复性训练】动作讲解七：侧滑步（，）.mp4[6.52M]

【恢复性训练】动作讲解三：肩部球窝关节归位（，）.mp4[10.46M]

【恢复性训练】动作讲解十：筋膜对位拉伸（，）.mp4[7.95M]

【恢复性训练】动作讲解四：Z字拉伸（，）.mp4[6.63M]

【恢复性训练】动作讲解五：大腿内收肌强化（，）.mp4[5.98M]

【恢复性训练】动作讲解一：跪姿直臂松解（，）.mp4[7.42M]

练前必看[28.89M]

「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀（，）.mp4[27.02M]

练前必看（，）.pdf[1.87M]

完整跟练[519.16M]

【HIIT训练】完整跟练（，）.mp4[117.16M]

【恢复性训练】完整跟练（，）.mp4[149.44M]

【糖原损耗训练】完整跟练（，）.mp4[252.56M]

叔贵的减脂训练课目录（，）.pdf[1.12M]