文件目录:麦大师丨细直小腿方案,文件大小:1.78G
01第一课认识走路[57.29M]
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第一课认识走路.mp4[53.57M]
02第二课认识腿型[60.92M]
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第二课认识腿型.mp4[53.27M]
视频.mp4[3.58M]
03第三课小腿形态与步态关联[109.26M]
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01.mp4[10.47M]
02.mp4[4.20M]
03.mp4[6.79M]
04.mp4[7.22M]
05.mp4[4.35M]
第三课小腿形态与步态关联.mp4[73.03M]
作业.mp4[655.02K]
04第四课细腿步姿与发力[66.25M]
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第四课细腿步姿与发力.mp4[62.34M]
05第五课新步姿形成条件(练习课)[608.52M]
视频[583.59M]
对称性拉伸.mp4[15.47M]
缝匠肌泡沫轴松解.mp4[7.40M]
弓步膝支撑.mp4[9.78M]
股外侧头泡沫轴松解.mp4[7.19M]
股直肌拉伸.mp4[51.48M]
膕绳肌拉伸.mp4[89.19M]
胫骨后肌手法松解.mp4[25.76M]
胫骨前肌泡沫轴松解.mp4[34.04M]
髂胫束泡沫轴松解.mp4[41.19M]
髂腰肌伸展呼吸.m4v[56.39M]
臀上部泡沫轴松解.mp4[22.97M]
旋腿伸膝.m4v[88.46M]
站姿骨盆步训练.mp4[13.78M]
足底筋膜高尔夫球松解.mp4[22.41M]
足弓旋拧.mp4[98.08M]
第五课新步姿形成条件(练习课).mp4[24.94M]
06第六课答疑[63.01K]
答疑.docx[63.01K]
07第七课发力练习[918.52M]
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第七课[560.11M]
deadbug.mp4[26.13M]
侧卧腿内收.mov[17.38M]
弹力带摆腿.mp4[54.11M]
弹力带单腿臀桥摆腿.mp4[39.44M]
弹力带单腿支撑旋胯.mp4[44.68M]
弹力带足弓承重.mp4[92.86M]
弹力带足弓承重airplane.mp4[39.97M]
脚高位臀桥.mp4[43.00M]
胯高位滑片airplane.mov[69.36M]
四点跪撑.mp4[38.67M]
外展airplane.mp4[51.64M]
仰撑旋胯.mp4[42.89M]
第七课发力练习.mp4[357.92M]
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