邱丽娃 超越原生家庭，活出全新自我​，网盘下载(423.17M)

00发刊词：从原生家庭中解绑，改变就从现在开始.mp3[8.18M]

00发刊词：从原生家庭中解绑，改变就从现在开始.PDF[591.04K]

00推荐词：台湾心理专家林祺堂丽娃老师总有温暖。很会照顾人.mp3[1.28M]

00推荐词：学员汪峰跟随丽娃老师，我找会了自己.mp3[2.72M]

01.原生家庭究竟影响我们什么.mp3[14.00M]

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02（1）情绪敲击练习.mp3[2.62M]

02.怎样化解卡住心口的委屈.mp3[12.58M]

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03（1）正念练习.mp3[3.25M]

03.怎么面对家人的难以改变.mp3[11.63M]

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04.怎么放心心中沉甸甸的怨恨.mp3[16.26M]

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05（1）冥想练习.mp3[4.99M]

05.怎样才是面对原生家庭的正确态度.mp3[15.55M]

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06.你当下的情绪，有多少是来自过去.mp3[12.11M]

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07（1)“把自己带回家”练习.mp3[6.42M]

07.疗愈童年的创伤，找回丢失的自己.mp3[14.82M]

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08(1)“电影音乐”练习.mp3[3.12M]

08(2)“改变画框与画面”练习.mp3[4.35M]

08.寻找安全的出口，释放压抑的情绪.mp3[15.70M]

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09.答疑1：说出你的困惑，老师亲自指点.mp3[13.96M]

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10(1)提升价值感的冥想练习.mp3[8.02M]

10.让内心的小孩长大，不再重蹈覆辙.mp3[17.05M]

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11.释放身体的压力，让改变更彻底.mp3[16.70M]

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12（1）练习：给自己爱、给妈妈爱、给爸爸爱.mp3[6.40M]

12.重新认识父母，接纳自己的又爱又恨.mp3[10.71M]

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13.不喜欢父母那样，怎么保护自己不受影响.mp3[9.71M]

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14.不认同父母的期望，怎么坚定做自己.mp3[8.61M]

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15（1）提升自信心的冥想练习.mp3[4.38M]

15.面对父母的贬低打击，怎么提高自信心.mp3[10.47M]

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16.被打骂责罚的背后，怎么不再苛责自己.PDF[1.54M]

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17.当你嫌弃家人，你自然也会讨厌自己.PDF[204.70K]

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18.当你选择疏离，你也阻断了你爱人的能力.mp3[9.52M]

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19.答疑2：说出你的困惑，老师亲自指点.mp3[9.92M]

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20.面对强势的父母，怎么鼓足勇气活出自己.mp3[11.53M]

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21.当谁也不能改变谁，怎么给出有边界的爱.mp3[10.02M]

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22.身处情绪漩涡中，怎么和父母好好沟通.mp3[10.22M]

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23.怎么准备好自己，不再惧怕走入爱情.mp3[11.85M]

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24.当原生家庭的阴影来袭，怎么和TA好好相处.mp3[10.82M]

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25.发现伴侣像父母，怎么填补内心缺失的爱.mp3[10.89M]

26.当童年经验被勾起，怎么及时滋养自己.mp3[11.14M]

26.当童年经验被勾起，怎么及时滋养自己.PDF[473.34K]

27.不知不觉重蹈覆辙，怎么防止伤害延续.mp3[13.82M]

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28.当你坦然地面对自己，就能给孩子最好的陪伴.mp3[8.77M]

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29.答疑3：说出你的困惑，老师亲自指点.mp3[10.82M]

29.答疑3：说出你的困惑，老师亲自指点.PDF[265.68K]

答疑.docx[51.40K]