快乐速瘦Zumba舞，网盘下载(2.84G)

【彩蛋】拉伸.mp4[44.23M]

【彩蛋】热身.mp4[24.87M]

00【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4[96.53M]

01【带练版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4[43.63M]

01【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4[163.78M]

02【带练版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4[59.09M]

02【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4[180.42M]

03【带练版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4[44.99M]

03【精讲版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4[173.60M]

04【带练版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩瘦背.mp4[49.23M]

04【精讲版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4[169.16M]

05【带练版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4[32.97M]

05【精讲版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4[160.67M]

06【精讲版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线.mp4[178.10M]

07【带练版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4[45.67M]

07【精讲版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4[170.79M]

08【带练版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4[37.94M]

08【精讲版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4[132.44M]

09【带练版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4[41.11M]

09【精讲版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4[145.44M]

10【精讲版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美.mp4[170.63M]

11【带练版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4[42.75M]

11【精讲版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4[122.44M]

12初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量.mp4[195.72M]

13进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4[385.14M]

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