14堂妙龄腰腹课，帮你找回少女身，网盘下载(5.90G)

00丨课程介绍丨14堂妙龄腰腹课.png[7.56M]

第01课：唤醒腹部觉知：从灵活脊柱开始、逐步激活核心、调动觉知.mp4[454.88M]

第02课：激活核心区域：对脊柱、关节以及核心修整，开始渐入佳境.mp4[397.65M]

第03课：紧致腰腹线条：燃烧多余脂肪，集中打造腰腹线条.mp4[372.81M]

第04课：舒缓腰部曲线：适时舒缓练习，稳定积蓄，准备下一步冲刺.mp4[506.87M]

第05课：稳固腰大肌：针对腰大肌训练，拥有健康的腰椎.mp4[466.79M]

第06课：腹肌动态激活：强化心肺练习，塑造腹部肌群.mp4[365.14M]

第07课：加速新陈代谢：腰腹核心力量训练，加快代谢机制.mp4[326.00M]

第08课：雕塑马甲线：小而精的体式甩掉赘肉，还原线条.mp4[351.53M]

第09课：极速燃烧脂肪：调动细胞能量，减少腰腹赘肉.mp4[437.30M]

第10课：耐力强化训练：配合韵律脉动，循序渐进强化腹部.mp4[461.93M]

第11课：挑战肩倒立：稳定的核心，尝试解锁肩倒立.mp4[414.48M]

第12课：核心进阶训练：深度激活腹部，保持柔韧平衡.mp4[479.87M]

第13课：极速塑形挑战：极致塑造线条，打造完美马甲线.mp4[511.23M]

第14课：美化腰腹线条：最后冲刺，小细腰一目了然.mp4[482.44M]