15套之麦大湿与粗人之二，网盘下载(35.40G)

15一介粗人x麦大湿健身房入门+答疑课课程[10.29G]

麦大湿X粗人健身房入门[5.15G]

课时10：第五次答疑上.wmv[1.91G]

课时6：训练原理与基础饮食.wmv[200.39M]

课时8：第三次答疑.wmv[1.24G]

课时9：第四次答疑.wmv[1.80G]

答疑.wmv[1.91G]

答疑2.wmv[1.24G]

答疑3.wmv[1.80G]

训练原理与基础饮食.wmv[200.39M]

16一介粗人哑铃全面训练课程[5.61G]

课程目录.png[974.67K]

课时1：课程介绍.mp4[32.41M]

课时2：胸部训练动作讲解.mp4[474.63M]

课时3：肩部训练动作讲解.mp4[1.06G]

课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4[793.56M]

课时5：背部训练动作讲解.mp4[544.90M]

课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4[369.18M]

课时7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4[733.41M]

课时8：臀腿训练动作讲解.mp4[1.26G]

课时9：哑铃训练计划建议.mp4[409.48M]

17一介粗人胸部进阶课程[6.24G]

课时07答疑直播.mp4[2.14G]

课时1：胸部训练前提(1).mp4[827.13M]

课时2：胸部训练动作核心变量.mp4[502.46M]

课时3：胸部训练动作讲解推类动作要点.mp4[716.62M]

课时4：胸部训练动作讲解推类动作示例.mp4[1.07G]

课时5：胸部训练动作讲解夹类动作要点及示例.mp4[895.82M]

课时6：参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4[167.03M]

18一介粗人x麦大湿男性力量训练课程[2.29G]

第八课腹部训练原理及男性腹部训练建议[201.27M]

1.jpg[20.58K]

10.jpg[50.85K]

11.jpg[64.33K]

12.jpg[54.20K]

13.jpg[79.55K]

14.jpg[66.93K]

15.jpg[33.70K]

16.jpg[53.97K]

17.jpg[66.93K]

18.jpg[37.18K]

19.jpg[37.92K]

2.jpg[24.14K]

20.jpg[32.42K]

21.jpg[27.22K]

22.jpg[8.23K]

3.jpg[34.80K]

4.jpg[32.59K]

5.jpg[48.36K]

6.jpg[65.26K]

7.jpg[56.09K]

8.jpg[58.62K]

9.jpg[54.69K]

第八课腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4[200.29M]

第二课力量训练的“前提”[337.85M]

1.jpg[15.41K]

10.jpg[34.46K]

11.jpg[27.45K]

12.jpg[79.60K]

13.jpg[28.41K]

14.jpg[47.69K]

15.jpg[34.65K]

16.jpg[51.83K]

17.jpg[62.70K]

18.jpg[63.64K]

19.jpg[58.88K]

2.jpg[17.40K]

20.jpg[24.32K]

21.jpg[69.23K]

22.jpg[52.20K]

23.jpg[72.03K]

24.jpg[67.19K]

25.jpg[60.02K]

26.jpg[65.76K]

27.jpg[58.96K]

28.jpg[55.70K]

29.jpg[53.66K]

3.jpg[39.44K]

30.jpg[52.08K]

31.jpg[63.14K]

4.jpg[41.85K]

5.jpg[42.73K]

6.jpg[46.95K]

7.jpg[43.93K]

8.jpg[55.12K]

9.jpg[43.09K]

第三课背部训练原理及男性背部训练建议.mp4[336.36M]

第九课答疑[210.79M]

答疑.mp3[45.49M]

第九课答疑.mp4[165.29M]

第六课肩部训练原理及男性肩部训练建议[282.96M]

1.jpg[29.07K]

10.jpg[69.78K]

11.jpg[43.58K]

12.jpg[93.14K]

13.jpg[63.44K]

14.jpg[70.77K]

15.jpg[49.57K]

16.jpg[50.43K]

17.jpg[78.02K]

18.jpg[62.76K]

19.jpg[89.97K]

2.jpg[32.50K]

20.jpg[59.37K]

21.jpg[52.74K]

22.jpg[62.12K]

23.jpg[70.72K]

24.jpg[58.91K]

25.jpg[68.75K]

26.jpg[50.51K]

27.jpg[58.57K]

3.jpg[33.16K]

4.jpg[29.80K]

5.jpg[35.13K]

6.jpg[37.62K]

7.jpg[29.71K]

8.jpg[31.86K]

9.jpg[67.69K]

第六课肩部训练原理及男性肩部训练建议.mp4[281.51M]

第七课手臂训练原理及男性手臂训练建议[266.43M]

1.jpg[19.20K]

10.jpg[88.37K]

11.jpg[84.33K]

12.jpg[75.93K]

13.jpg[62.49K]

14.jpg[68.25K]

15.jpg[74.94K]

16.jpg[47.93K]

17.jpg[90.61K]

18.jpg[74.81K]

19.jpg[48.37K]

2.jpg[73.97K]

20.jpg[76.29K]

21.jpg[51.55K]

22.jpg[64.77K]

23.jpg[40.46K]

24.jpg[82.96K]

25.jpg[71.62K]

26.jpg[50.64K]

27.jpg[45.86K]

28.jpg[35.89K]

29.jpg[55.09K]

3.jpg[75.54K]

4.jpg[75.74K]

5.jpg[35.15K]

6.jpg[61.12K]

7.jpg[72.22K]

8.jpg[91.29K]

9.jpg[92.79K]

第七课手臂训练原理及男性手臂训练建议.mp4[264.59M]

第三课背部训练原理及男性背部训练建议[279.94M]

1.jpg[21.30K]

10.jpg[91.10K]

11.jpg[85.47K]

12.jpg[92.24K]

13.jpg[81.91K]

14.jpg[85.92K]

15.jpg[79.34K]

16.jpg[61.71K]

17.jpg[110.59K]

18.jpg[88.09K]

19.jpg[96.17K]

2.jpg[61.05K]

20.jpg[52.46K]

21.jpg[87.27K]

22.jpg[72.88K]

23.jpg[29.45K]

24.jpg[91.65K]

25.jpg[39.44K]

26.jpg[75.51K]

27.jpg[39.49K]

28.jpg[80.91K]

3.jpg[33.41K]

4.jpg[36.52K]

5.jpg[57.28K]

6.jpg[57.98K]

7.jpg[55.01K]

8.jpg[103.90K]

9.jpg[83.51K]

第二课力量训练的“前提”.mp4[278.04M]

第四课臀腿训练原理及男性臀腿训练建议[255.35M]

01.jpg[20.48K]

02.jpg[32.84K]

03(1).jpg[28.92K]

04.jpg[40.69K]

05.jpg[39.80K]

07.jpg[39.33K]

08.jpg[41.83K]

09.jpg[41.69K]

10.jpg[47.88K]

11.jpg[64.18K]

12.jpg[33.83K]

13.jpg[37.09K]

14.jpg[31.71K]

15.jpg[38.01K]

16.jpg[29.93K]

17.jpg[33.10K]

18.jpg[70.70K]

19.jpg[80.83K]

20.jpg[43.74K]

21.jpg[70.09K]

22.jpg[88.66K]

23.jpg[43.81K]

24.jpg[71.44K]

25.jpg[67.65K]

26.jpg[70.04K]

27.jpg[84.34K]

28.jpg[64.84K]

29.jpg[72.57K]

30.jpg[83.17K]

31.jpg[54.24K]

32.jpg[74.81K]

33.jpg[27.91K]

34.jpg[45.61K]

35.jpg[47.73K]

第四课臀腿训练原理及男性臀腿训练建议.mp4[253.63M]

第五课胸部训练原理及男性胸部训练建议[245.11M]

1.jpg[20.17K]

10.jpg[73.00K]

11.jpg[74.25K]

12.jpg[77.15K]

13.jpg[71.45K]

14.jpg[77.55K]

15.jpg[74.75K]

16.jpg[71.24K]

17.jpg[35.07K]

18.jpg[71.86K]

19.jpg[81.95K]

2.jpg[29.07K]

20.jpg[77.17K]

21.jpg[70.67K]

22.jpg[86.16K]

23.jpg[86.92K]

24.jpg[68.68K]

25.jpg[38.31K]

26.jpg[34.50K]

27.jpg[82.50K]

28.jpg[64.04K]

29.jpg[67.65K]

3.jpg[32.36K]

30.jpg[42.22K]

31.jpg[49.14K]

4.jpg[34.70K]

5.jpg[34.91K]

6.jpg[34.38K]

7.jpg[75.51K]

8.jpg[84.43K]

9.jpg[55.92K]

第五课胸部训练原理及男性胸部训练建议.mp4[243.28M]

第一课力量训练原理及相关概念[270.31M]

01.jpg[17.24K]

02.jpg[27.97K]

03.jpg[40.27K]

04.jpg[26.71K]

05.jpg[46.10K]

06.jpg[52.40K]

07.jpg[38.88K]

08.jpg[58.41K]

09.jpg[32.18K]

10.jpg[64.12K]

11.jpg[24.73K]

12.jpg[58.12K]

13.jpg[49.44K]

14.jpg[57.67K]

第一课力量训练原理及相关概念.mp4[269.73M]

19一介粗人x麦大湿女性力量训练课程[1.78G]

PART1力量训练基础概念[175.61M]

01(1).jpg[18.89K]

02.jpg[45.85K]

03.jpg[18.52K]

04.jpg[40.97K]

05.jpg[27.17K]

06.jpg[43.64K]

07.jpg[56.03K]

08.jpg[40.64K]

09.jpg[52.40K]

10.jpg[71.69K]

11.jpg[70.00K]

12.jpg[54.44K]

13.jpg[44.95K]

14.jpg[48.25K]

15.jpg[50.87K]

PART1力量训练基础概念.mp4[174.94M]

PART2力量训练“前提”结构、稳定、灵活[248.78M]

01.jpg[22.95K]

02.jpg[15.78K]

03.jpg[64.17K]

04.jpg[66.57K]

05.jpg[65.05K]

06.jpg[73.83K]

07.jpg[70.31K]

08.jpg[85.40K]

09.jpg[53.36K]

10.jpg[66.07K]

11.jpg[55.14K]

12.jpg[62.30K]

13.jpg[14.41K]

14.jpg[12.81K]

15.jpg[78.31K]

16.jpg[65.46K]

17.jpg[53.14K]

18.jpg[40.83K]

19.jpg[77.93K]

20.jpg[110.88K]

21.jpg[118.40K]

22.jpg[130.35K]

23.jpg[107.11K]

24.jpg[52.16K]

25.jpg[25.57K]

26.jpg[89.57K]

27.jpg[105.90K]

28.jpg[100.60K]

29.jpg[96.71K]

30.jpg[7.89K]

31.jpg[106.85K]

PART2力量训练“前提”结构、稳定、灵活.mp4[246.07M]

图片_20170910115702.jpg[122.20K]

图片_20170910115716.jpg[154.36K]

图片_20170910115722.jpg[208.06K]

图片_20170910115741.jpg[195.73K]

文章.txt[0.15K]

PART3臀部训练原理及女性臀部训练建议[332.36M]

01.jpg[29.17K]

02(1).jpg[41.45K]

03.jpg[12.88K]

04.jpg[37.48K]

05.jpg[12.46K]

06.jpg[69.03K]

07.jpg[8.05K]

08.jpg[71.52K]

09.jpg[70.85K]

10.jpg[67.78K]

11.jpg[68.03K]

12.jpg[68.47K]

13.jpg[66.68K]

14.jpg[84.36K]

15.jpg[81.87K]

16.jpg[86.90K]

17.jpg[83.56K]

18.jpg[84.59K]

19.jpg[47.27K]

20.jpg[17.32K]

21.jpg[42.65K]

22.jpg[20.18K]

23.jpg[89.67K]

24.jpg[84.54K]

25.jpg[89.36K]

26.jpg[71.85K]

27.jpg[11.92K]

28.jpg[11.18K]

29.jpg[62.05K]

30.jpg[61.27K]

31.jpg[15.23K]

32.jpg[67.97K]

33.jpg[72.62K]

34.jpg[14.20K]

35.jpg[101.22K]

36.jpg[90.70K]

37.jpg[69.69K]

38.jpg[58.87K]

39.jpg[86.16K]

PART3臀部训练原理及女性臀部训练建议.mp4[329.30M]

图片_20170909100518.jpg[241.01K]

图片_20170909100529.jpg[208.91K]

图片_20170909100539.jpg[266.97K]

图片_20170909100547.jpg[178.93K]

PART4背部训练原理及女性背部训练建议[210.88M]

01.jpg[20.91K]

02.jpg[31.64K]

03.jpg[49.04K]

04.jpg[69.86K]

05.jpg[75.40K]

06.jpg[73.08K]

07.jpg[68.02K]

08.jpg[41.90K]

09.jpg[51.68K]

10.jpg[31.42K]

11.jpg[108.85K]

12.jpg[41.23K]

13.jpg[62.93K]

14.jpg[41.94K]

15.jpg[109.64K]

16.jpg[72.66K]

17.jpg[109.98K]

18.jpg[118.62K]

19.jpg[52.65K]

20.jpg[80.28K]

21.jpg[74.03K]

22.jpg[64.00K]

23.jpg[56.24K]

24.jpg[8.66K]

PART4背部训练原理及女性背部训练建议.mp4[200.76M]

图片_20170909092842.png[1.00M]

图片_20170909092855.png[832.46K]

图片_20170909092907.png[922.92K]

图片_20170909092924.png[0.98M]

图片_20170909092935.png[980.52K]

图片_20170909092949.png[961.56K]

图片_20170909092957.png[0.98M]

图片_20170909093006.png[1.01M]

图片_20170909093016.png[1.06M]

PART5胸部训练原理及女性胸部训练建议[177.26M]

01.jpg[21.44K]

02.jpg[28.04K]

03.jpg[61.35K]

04.jpg[44.74K]

05.jpg[50.09K]

06.jpg[49.22K]

07.jpg[28.92K]

08.jpg[75.44K]

09.jpg[22.40K]

10.jpg[64.67K]

11.jpg[64.17K]

12.jpg[60.74K]

13.jpg[65.71K]

14.jpg[71.44K]

15.jpg[112.32K]

16.jpg[114.06K]

17.jpg[50.28K]

18.jpg[74.59K]

PART5胸部训练原理及女性胸部训练建议.mp4[175.76M]

图片_20170910113942.jpg[251.03K]

图片_20170910113954.jpg[230.21K]

PART6肩部训练原理及女性肩部训练建议[153.62M]

01.jpg[20.66K]

02.jpg[27.49K]

03.jpg[56.43K]

04.jpg[43.80K]

05.jpg[34.39K]

06.jpg[47.17K]

07.jpg[62.58K]

08.jpg[16.53K]

09.jpg[62.30K]

10.jpg[106.58K]

11.jpg[104.06K]

12.jpg[57.65K]

13.jpg[109.32K]

14.jpg[101.35K]

15.jpg[109.99K]

16.jpg[92.41K]

17.jpg[126.18K]

18.jpg[55.61K]

19.jpg[68.23K]

PART6肩部训练原理及女性肩部训练建议.mp4[150.11M]

图片_20170911092413.jpg[250.59K]

图片_20170911092422.jpg[253.05K]

图片_20170911092454.jpg[173.00K]

图片_20170911092503.jpg[252.71K]

图片_20170911092513.jpg[49.09K]

图片_20170911092522.jpg[163.88K]

图片_20170911092533.jpg[96.85K]

图片_20170911092542.jpg[252.22K]

图片_20170911092552.jpg[232.16K]

图片_20170911092601.jpg[205.43K]

图片_20170911092609.jpg[209.47K]

图片_20170911092618.jpg[153.82K]

PART7腹部训练原理及女性腹部训练建议[168.43M]

01.jpg[20.95K]

02.jpg[30.38K]

03.jpg[17.10K]

04.jpg[43.94K]

05.jpg[90.63K]

06.jpg[53.06K]

07.jpg[29.96K]

08.jpg[61.62K]

09.jpg[55.18K]

10.jpg[87.20K]

11.jpg[52.35K]

12.jpg[87.95K]

13.jpg[88.01K]

14.jpg[98.42K]

15.jpg[63.28K]

16.jpg[8.79K]

PART7腹部训练原理及女性腹部训练建议.mp4[167.25M]

图片_20170912150059.jpg[181.37K]

图片_20170912150105.jpg[145.11K]

PART8手臂训练原理及女性手臂训练建议[164.28M]

1.jpg[20.89K]

10.jpg[60.54K]

11.jpg[67.99K]

12.jpg[120.89K]

13.jpg[60.11K]

14.jpg[58.05K]

15.jpg[117.52K]

16.jpg[49.56K]

17.png[213.57K]

2.jpg[27.18K]

3.jpg[16.43K]

4.jpg[53.59K]

5.jpg[87.87K]

6.jpg[56.86K]

7.jpg[96.51K]

8.jpg[93.49K]

9.jpg[16.30K]

PART8手臂训练原理及女性手臂训练建议.mp4[162.79M]

需要yxs2133.png[306.06K]

PART9答疑.mp4[193.49M]

yxs2133.png[17.17K]

资源列表.png[16.66K]

20一介粗人减脂增肌课程[1.32G]

课时二饮食篇上[187.20M]

课时二饮食篇上·理论.mp4[187.20M]

课时三饮食篇下[687.60M]

下[17.52M]

1.png[2.00M]

10.jpg[183.92K]

11.jpg[58.96K]

12.jpg[117.65K]

13.jpg[121.16K]

14.jpg[221.19K]

15.jpg[631.58K]

16.jpg[215.42K]

17.jpg[321.75K]

18.jpg[56.20K]

19.jpg[700.34K]

2.jpg[356.11K]

20.jpg[276.69K]

21.jpg[423.36K]

22.jpg[150.41K]

23.jpg[95.30K]

24.jpg[84.09K]

25.jpg[149.73K]

26.jpg[192.58K]

27.jpg[110.77K]

28.jpg[101.19K]

29.jpg[269.15K]

3.jpg[351.72K]

30.jpg[260.30K]

31.jpg[237.94K]

32.jpg[279.50K]

33.jpg[271.86K]

34.jpg[272.79K]

35.jpg[195.71K]

36.jpg[153.40K]

37.jpg[147.27K]

38.jpg[116.62K]

39.jpg[179.94K]

4.jpg[210.23K]

40.jpg[189.84K]

41.jpg[227.33K]

42.jpg[265.38K]

43.jpg[283.72K]

44.jpg[263.25K]

45.jpg[202.34K]

46.jpg[583.25K]

47.jpg[521.02K]

48.jpg[408.21K]

49.jpg[742.36K]

5.jpg[488.03K]

50.jpg[175.58K]

51.jpg[169.63K]

52.jpg[399.61K]

53.png[537.21K]

54.png[832.87K]

55.png[535.04K]

6.jpg[378.70K]

7.jpg[449.14K]

8.jpg[576.41K]

9.jpg[154.41K]

1.jpg[23.19K]

10.jpg[67.66K]

11.jpg[60.94K]

12.jpg[77.37K]

13.jpg[23.06K]

2.jpg[62.08K]

3.jpg[64.30K]

4.jpg[33.18K]

5.jpg[75.13K]

6.jpg[72.46K]

7.jpg[36.18K]

8.jpg[44.35K]

9.jpg[97.23K]

课时三饮食篇下·健身餐实战.mp4[211.30M]

课时三饮食篇下·健身餐实战下.mp4[444.89M]

图片_20170927135658.jpg[31.14K]

图片_20170927135704.jpg[126.71K]

图片_20170927135709.jpg[466.16K]

图片_20170927135714.jpg[575.82K]

图片_20170927135719.jpg[76.44K]

图片_20170927135725.jpg[98.84K]

图片_20170927135731.png[651.75K]

图片_20170927135738.png[728.27K]

图片_20170927135744.png[710.21K]

图片_20170927135749.jpg[675.18K]

图片_20170927135754.jpg[555.40K]

图片_20170927135759.jpg[450.77K]

图片_20170927135804.jpg[443.25K]

图片_20170927135827.jpg[125.01K]

图片_20170927135832.jpg[522.76K]

图片_20170927135837.jpg[569.63K]

图片_20170927135841.jpg[524.42K]

图片_20170927135846.jpg[217.49K]

图片_20170927135851.jpg[429.65K]

图片_20170927135856.jpg[174.58K]

图片_20170927135906.jpg[609.85K]

图片_20170927135910.jpg[228.37K]

图片_20170927135915.jpg[72.84K]

图片_20170927135921.jpg[157.12K]

图片_20170927135926.jpg[434.65K]

图片_20170927135931.jpg[173.32K]

图片_20170927135936.jpg[404.96K]

图片_20170927135941.jpg[177.73K]

图片_20170927135946.jpg[422.67K]

图片_20170927135950.jpg[462.50K]

图片_20170927135954.jpg[742.54K]

图片_20170927135959.jpg[403.06K]

图片_20170927140004.jpg[509.06K]

图片_20170927140008.jpg[538.88K]

课时四调整篇[249.90M]

PPT[386.93K]

1.jpg[39.47K]

2.jpg[30.50K]

3.jpg[47.36K]

4.jpg[46.21K]

5.jpg[51.59K]

6.jpg[45.83K]

7.jpg[57.43K]

8.jpg[60.75K]

9.jpg[7.81K]

课时四调整篇.mp4[249.52M]

课时一训练篇[229.71M]

图[431.40K]

1.jpg[19.06K]

10(1).jpg[49.28K]

11.jpg[18.91K]

12.jpg[19.24K]

13.jpg[17.65K]

14.jpg[29.53K]

15.jpg[17.71K]

16.jpg[29.95K]

17.jpg[8.35K]

2.jpg[26.27K]

3.jpg[16.42K]

4.jpg[39.93K]

5.jpg[27.63K]

6.jpg[17.36K]

7.jpg[23.29K]

8.jpg[29.34K]

9.jpg[41.48K]

课时一训练篇.mp4[229.29M]

21一介粗人x麦大湿手臂训练原理与技巧健身房训练课程[268.10M]

课程介绍.png[5.29M]

课程目录.png[855.05K]

课时01试看.mp4[9.30M]

课时02手臂训练原理.mp4[79.20M]

课时03手臂训练三头技巧.mp4[103.52M]

课时04手臂训练二头技巧.mp4[69.96M]

22一介粗人x麦大湿-胸部训练原理与技巧健身房训练-初阶课程[207.88M]

课程介绍.png[5.08M]

课程目录.png[788.36K]

胸部训练原理课时二.mp4[119.87M]

胸部训练原理课时一.mp4[82.16M]

23一介粗人x麦大湿-腿部训练原理与技巧健身房训练课程[399.89M]

课程介绍.png[5.53M]

课程目录.png[1.01M]

课时01腿部训练试看内容.mp4[8.04M]

课时02腿部训练原理.mp4[77.17M]

课时03腿部训练前提.mp4[68.54M]

课时04腿部训练蹲起类技巧.mp4[107.61M]

课时05腿部训练髋关节训练技巧.mp4[83.39M]

课时06腿部训练单腿动作技巧.mp4[48.60M]

24一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练课程[165.28M]

课程介绍.png[4.53M]

课程目录(1).png[627.39K]

臀部训练原理课时二.mp4[78.47M]

臀部训练原理课时一.mp4[81.67M]

25一介粗人x麦大湿-背部训练原理与技巧健身房训练课程[157.69M]

背部肌肉收缩机制.mp4[77.38M]

背部训练技巧.mp4[74.43M]

课程介绍.png[5.17M]

课程目录.png[734.70K]

26一介粗人x麦大湿-肩部训练原理与技巧健身房训练课程[340.01M]

肩部训练常见错误演示课时三.mp4[93.69M]

肩部训练技巧课时二.mp4[128.95M]

肩部训练原理课时一.mp4[111.36M]

课程介绍.png[5.20M]

课程目录.png[821.29K]

27-一介粗人-精准肩课程[2.74G]

肱骨前移.mp4[426.93M]

课时8.mp4[176.67M]

课时9.mp4[95.59M]

课时二.mp4[283.07M]

课时六.mp4[224.45M]

课时七.mp4[285.06M]

课时三.mp4[163.40M]

课时十.mp4[121.17M]

课时十一.mp4[321.38M]

课时四.mp4[202.68M]

课时五.mp4[278.52M]

课时一.mp4[230.61M]

28-一介粗人-精准背部课程[407.19M]

课程补充：关于肩胛骨中立位以及下拉的力学结构象限.mp4[15.63M]

课时二背部肌群运动解剖学.mp4[62.10M]

课时三定点刺激原则力学结构象限法.mp4[42.48M]

课时四下拉类动作变量分析.mp4[52.02M]

课时五划船及直臂下拉动作变量实操分析.mp4[73.62M]

课时一骨关节运动解剖学.mp4[161.34M]

29一介粗人精准手臂课程[3.22G]

帅大宝贝减脂备赛[491.91M]

11第十一讲课程总结.flv[7.92M]

1第一讲比赛标准.flv[52.41M]

2第二讲三大营养素介绍.flv[46.67M]

3第三讲如何计算减脂备赛饮食.flv[52.97M]

4第四讲如何定期饮食调整.flv[48.30M]

5第五讲PeakWeek.flv[77.39M]

6第六讲食物选择以及推荐清单.flv[30.11M]

7第七讲饮食制定案例详解.flv[24.42M]

8第八讲补给的选择和使用.flv[46.38M]

9第九讲辅助工具介绍.flv[22.21M]

第十讲常见问题答疑.flv[67.74M]

烟火里的尘埃-华晨宇.mp3[12.34M]

烟火里的尘埃－郁欢(2).mp3[3.05M]

7.mp4[543.16M]

第八课.mp4[528.72M]

第一课时.mp4[226.61M]

课程说明.mp4[20.51M]

课时二.mp4[135.76M]

课时六.mp4[771.20M]

课时三.mp4[92.98M]

课时五.mp4[374.33M]

录制_2018_09_07_08_18_41_347.mp4[115.61M]