觉知即新生-认识自我 ，网盘下载(640.12M)

觉知即新生-认识自我 [640.12M]

047 述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？ new.mp3 [8.48M]

047述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.pdf [353.39K]

048 施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系 new.mp3 [11.12M]

049 施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结” new.mp3 [7.12M]

049施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.pdf [325.91K]

050 重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一） new.mp3 [7.96M]

051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二） new.mp3 [10.72M]

051放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.pdf [353.47K]

052 学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三） new.mp3 [6.72M]

053 自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四） new.mp3 [7.52M]

1 序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明 new.mp3 [10.03M]

10 [番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？ new.mp3 [16.37M]

11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见 new.mp3 [13.86M]

12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练 new.mp3 [15.88M]

13 信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后 new.mp3 [13.93M]

14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧 new.mp3 [12.43M]

14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf [648.24K]

15 忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我 new.mp3 [14.22M]

15忽略感｜总是倍感忽略，根本没有人在意过我.pdf [761.14K]

16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？ new.mp3 [15.11M]

17 空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义 new.mp3 [14.53M]

18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？ new.mp3 [7.21M]

19 完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱 new.mp3 [15.21M]

2 抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活 new.mp3 [11.75M]

20 完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药 new.mp3 [6.31M]

21 悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了 new.mp3 [13.62M]

21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.pdf [631.33K]

22 悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势 new.mp3 [12.57M]

23 霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人 new.mp3 [11.26M]

23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf [726.08K]

24 霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办 new.mp3 [12.93M]

25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复 new.mp3 [14.97M]

26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争 new.mp3 [30.94M]

27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友 new.mp3 [12.83M]

27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？.pdf [1.08M]

28 社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区” new.mp3 [15.02M]

29 过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人 new.mp3 [7.46M]

2抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？.pdf [1.78M]

3 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1） new.mp3 [14.33M]

30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系 new.mp3 [14.03M]

31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情 new.mp3 [15.74M]

31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？.pdf [586.12K]

32 习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感 new.mp3 [12.46M]

33 假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不 new.mp3 [13.14M]

34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝 new.mp3 [13.70M]

35 体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症” new.mp3 [14.13M]

35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.pdf [933.23K]

36 体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫 new.mp3 [13.81M]

36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.pdf [569.43K]

37 番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？ new.mp3 [9.21M]

37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.pdf [2.39M]

38 特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩 new.mp3 [7.09M]

38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.pdf [505.69K]

39 特权感｜如何与高特权感的朋友相处？ new.mp3 [7.49M]

39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.pdf [872.45K]

3心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.pdf [1.34M]

4 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2） new.mp3 [13.26M]

40 自控不足｜我总是控制不我自己 new.mp3 [7.85M]

40自控不足｜我总是控制不我自己.pdf [617.92K]

41 自我控制｜三个策略，让自己不再失控 new.mp3 [7.35M]

42 权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从 new.mp3 [6.00M]

43 权威观｜与权威相处时的bug，四步解决 new.mp3 [7.78M]

44 圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧 new.mp3 [6.48M]

45 圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？ new.mp3 [6.19M]

45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.pdf [553.79K]

46 述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办 new.mp3 [6.89M]

46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.pdf [575.35K]

5 看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我 new.mp3 [12.56M]

6 看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我 new.mp3 [12.98M]

6看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.pdf [992.31K]

7 看清童年的创伤：遇见学前期的自我 new.mp3 [13.71M]

8 看清童年的创伤：遇见学龄期的自我 new.mp3 [13.10M]

8看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.pdf [1.33M]

9 看清童年的创伤：遇见青春期的自我 new.mp3 [15.07M]